Рекомендую посмотреть и приступать! 1️⃣Встаньте перед ковриком, сделайте вдох. 2️⃣С выходом наклонитесь, шагайте руками до начала коврика, до положения планка. 3️⃣В планке сделайте вдох. 4️⃣С выдохом толкните ладонями пол, потянитесь тазом назад до Собаки мордой вниз. Повторите эту Виньясу 10 раз. 5️⃣С очередным 11 выдохом шагайте ладонями к ногам и встаньте! Вся практика займет у вас 1 минуту. При желании повторите 3-5 раз с паузами! Войдете во вкус, сделайте дополнительно пару любимых асан! Напишите, как завершите! Сколько времени вам потребовалось на практику? YOGA #йога #один