✨ Упражнение: Письмо Деду Морозу 💌
Это не просто детская игра. Это - способ сделать своё желание реальным. Письмо помогает не только понять, чего ты хочешь на самом деле, но и - дать себе разрешение хотеть.
🪄 Шаг 1. Подготовь ритуал
Выдели 15–20 минут. Завари чай, зажги свечу. Возьми красивую ручку и лист бумаги или открытку. Это важно - не печатай. Пусть включится тело.
💌 Шаг 2. Обратись по-настоящему
Начни с тёплого приветствия:
"Дорогой Дедушка Мороз (или: Моя Душа, Моя Снегурочка, Жизнь, Вселенная)…"
Как тебе больше откликается.
✨ Шаг 3. Напиши, как прошёл твой год
Что ты пережила. Что было трудным, но ты справилась. За что собой гордишься. Где была сильной. Где - ранимой. Это важно. Это часть пути.
🎁 Шаг 4. Напиши, что ты хочешь получить
Не только материальное (можно и его!) - но и то, что не купишь:
• Я хочу больше живых встреч…
• Я хочу чувствовать, что я важна…
• Я хочу, чтобы у меня были силы на моё "хочу"…
❗️Важно: пиши в форме желания, а не нужды.
❌ Не "пусть придёт кто-то и спасёт",
✅ а "я готова к…".
🔮 Шаг 5. Добавь штрих - как будто это уже сбылось
Закрой глаза и представь, что ты уже всё это получила. Как ты себя чувствуешь?
Что ты видишь? С кем ты рядом? Что ты теперь можешь - благодаря этому подарку?
А потом сядь - и всё это запиши.
💌 Шаг 6. Заверши с благодарностью
Ты можешь закончить словами:
"Благодарю, что ты слышишь."
"Спасибо, что я могу хотеть."
"Благодарю, что у меня уже есть всё, чтобы это принять."
🎀 Шаг 7. Спрячь или… отправь
Положи письмо в конверт, завяжи ленточкой. Спрячь в укромное место, до следующего Нового года.
💛 Это упражнение - не про волшебство снаружи.
Оно про то, чтобы дать себе разрешение быть женщиной, у которой может быть то, что она хочет.
👆Еще больше практик на моём Телеграм канале Свобода быть собой