Немного солнечной погоды, Австралии и одного из старейших любительских заплывов на открытой воде, присаживайтесь поудобнее😊
Официальный амбассадор и член команды Ideaswim Молотов Андрей решил отправится на край света, в место, где пауки размером с пикап, кенгуру боксируют с мужчинами, крокодилы сродни полевым мышам, люди ходят вверх ногами, а звездное небо крутится в другую сторону.
Рискуя быть унесенным в джунгли пауками, он все же поехал на "Danger Ocean Swims", где сквозь бурю и волны попытается водрузить наш флаг на австралийском пьедестале любителей плавать 1000м🤘
Про Австралию я вам рассказывать не буду, вы и так всё знаете, а вот про серию заплывов "Danger Ocean Swims" и Андрея немного расскажу🤓
Это серия заплывов проводится с 1999 года в районе мыса Point Danger (также известного как Cosy Corner) на пляже Torquay Front Beach недалеко от Мельбурна. На данном мероприятии проводится сбор средств для спасательной команды Jan Juc Surf Life Saving Club, по сути соревнования и есть сбор. Этот заплыв является одним из крупнейших в Австралии, в прошлом году они собрали почти 1000 участников!
Дистанции 500м и 1000м проводятся в защищенной бухте на пляже Торки-Фронт-Бич по треугольной трассе, со стартом на чистом песчаном пляже (на фоточках выглядит пляж интересно)🤤
А вот 2,5 и 5 км начинаются и заканчиваются на пляже Торки Фронт, а пловцы направляются из Кози к точке разворота на пляже Фишерманс-Бич, выплывая из бухты😳
Теперь пара слов об Андрее, мы с ним начали работать весной 22 года, и вот уже практически 4 года пытаемся сделать из него НЕ пловца, НЕ велосипедиста, НЕ бегуна, НЕ марафонца и НЕ спринтера, а универсального ТЕРМИНАТОРА, который может плыть по 1:30, ехать по 40 км/ч, бежать из 3:30!💪
Цель достаточно амбициозная, если подумать, то практически не осуществима для любителя без профессионального спортивного прошлого, но нужно отдать должное Андрею, он планомерно двигается в эту сторону, за счет грамотного подхода к тренировкам и самоконтроля🧐
Сейчас он поплывет 1000м и главная цель - залезть на тумбу в категории. В прошлом году первое место закрылось 15:40 (1:34/100), а третье 18:46 (1:52,6/100). На третье место мы не смотрим, а ставим целевой результат 15:30-16:00 на км (1:33-36/100), в принципе мы готовы к подобному результату, учитывая, что в октябре было на SWIMSTAR ONE MILE SIRIUS 2025 - 28:29 (1:32/100м).
Немного наставлений на дорожку:
Андрей, мы же помним с тобой, что быстрое начало нас сильно подводит на дистанции? Давай мы сейчас постараемся плыть сами с собой, но не совсем, вспоминай последний тест 3х300, как ты с Нелей плыл, вспомни ощущения от первой 300, и постарайся в начале дистанции отследить, чтобы ни в коем случае подобных ощущений не было. То есть постарайся начать быстро, но плавно (о как диалектично получилось, как хочешь так и понимай😅). Можно даже на первых 200м чуть сдержать порыв души, но только чуть-чуть.
Пара практических советов:
Хорошо позавтракать, перед дистанцией закинуться углеводами, хорошо размяться.
И важно, так как ты поплывешь в гидраче (и может быть в новом), обязательно нужно зайти в воду и поделать те секретные упражнения, которые мы отрабатывали для улучшения чувства воды в гидраче минут 5, желатьельно непосредственно перед стартом.
По раскладке: 200 - 1:35-36, 300 - 1:34, 200 - 1:33, 200 - 1:32, 100 - 1:30, всё просто😊
Хочется пожелать тебе удачи, но, говорят, удачи желают к неудаче, поэтому "ни пуха!"🤘🤘🤘
P.S. Андрей стартует 3 января, в районе 11:30 по местному времени (3:30 утра по Москве), давайте поставим ему ❤️ в поддержку и напишем воодушевляющий комментарий под постом, чтобы он подошел к старту во все оружии!💪
#ideateam #ideaswim
