Все топовые спортсмены предрасположены к этому, и это чистая правда.
Генетика играет огромную роль в успехах спортсменов, особенно в фитнесе и бодибилдинге. Давай разберемся, почему некоторые атлеты достигают больших результатов быстрее и легче остальных.
Антропометрические особенности
Если у тебя короткая ключица, забудь про широкую грудь и спину в категории менс-физик. Скелет просто не позволит. Ты можешь тренироваться хоть каждый день, но визуально при сравнении проиграешь тому, у кого плечи изначально шире.
Тип мышечных волокон
Красные и белые волокна: разница в росте мышц
Белые мышечные волокна отвечают за силу и быстрый рост мышечной массы, тогда как красные обеспечивают выносливость. Если у тебя преобладают красные, ты можешь бегать марафоны, плавать и долго не уставать. Но мышцы будут расти гораздо медленнее, чем у того, у кого преобладают белые мышечные волокна.
Проблемы пищеварения
Плохое усвоение еды – слабая отдача от тренировок
Многие профессиональные бодибилдеры сталкивались с проблемой недостаточного усвоения пищи. Их организм просто не способен перерабатывать необходимое количество калорий без помощи специальных добавок и ферментов.
Но пойми, это не значит, что ты не добьёшься результата. Просто у всех разный старт.
Таким образом, понимание особенностей своего тела помогает правильно распределять усилия и выбирать наиболее подходящие виды нагрузки и активности. Не забывай учитывать свою индивидуальность и делай упор на сильные стороны.
Подписывайся на мой телеграм ФитнесХурма, в котором практически каждый пост написан на основе вопросов подписчиков моего канала.
На этом у меня все пока!