В этом году нам с вами снова подарили очень длинные новогодние каникулы.
Я часто слышу от клиентов в декабре: "Слишком много свободных дней! Я даже не представляю, чем буду заниматься! Но разве что отосплюсь наконец-то и разберусь как следует у себя в шкафах! Сейчас такие высокие цены на билеты в театры и на концерты, не могу себе это позволить. Буду сидеть дома,смотреть телевизор или зависать в соцсетях, завидовать тем, кто интересно проводит время!"
Длинные новогодние праздники - это возможность отдохнуть, замедлиться и найти время на простые, но очень важные дела, до которых у нас обычно "руки не доходят"!
Сегодня хочу поделиться с вами идеями о том, как сделать новогодние каникулы не только ленивыми и спокойными, но также полезными, насыщеными и интересными, не потратив при этом больших денег.
1. Вспомните все лучшее за прошедший год. Неспешные, неторопливые первые дни Нового года - самое время поблагодарить жизнь за все уроки и радости года минувшего.
Вспомните, что хорошего с вами происходило? Что радовало? Какие подарки преподнес вам прошедший год?
Запишите пять своих главных достижений. Это очень полезно! Наша психика любит, когда мы ставим "галочки" в списках наших дел! Это поможет отпустить старое и с лёгким сердцем приступать к новому!
2. Составьте планы на будущий год.
Выделите время и от души помечтайте!
Чего вам хочется? Куда вы хотите съездить? Что вы хотите приобрести? Что новое вы хотите узнать, какие здоровые привычки сформировать у себя?
Попробуйте не просто помечтать, а поставить цели на год и на первый месяц.
А затем наметьте конкретные шаги к достижению целей. Какой первый шаг вы можете сделать прямо сегодня?
3. Попробуйте провести день без жалоб!
Старайтесь целый день фокусироваться только на хорошем, не искать во всём негатив, не жаловаться, не ныть! Давно доказано, что концентрация на хорошем тренирует позитивное мышление!
Этот день покажет, как много энергии и сил мы тратим на негативные мысли!
4. Проведите часть дня на природе!
Даже в зимнее время, когда на улице холод и мороз, прогулки укрепляют наше здоровье, заряжают энергией и бодростью!
Зимняя природа прекрасна и неповторима в своей строгости и лаконичности!
5. Напишите поздравления с праздником трём знакомым, с которыми вы давно не виделись. Если у человека нет желания общаться, он просто не ответит, или ответит вежливо и коротко.
А, может быть, ваше поздравление откроет новую страницу ваших отношений!
6. Прочитайте новую книгу (или перечитайте старую!). Чтение книг очень полезно, так как способствует развитию когнитивных процессов: внимания, памяти, эмоционального интеллекта. Во время чтения мозг активно обрабатывает информацию, анализирует события и их связи между собой, характеры героев и их действия, размышляет о развитии сюжета и делает выводы.
7. Устройте танцевальный марафон. Танцы - это сочетание движения, музыки, ритма, позитивных эмоций!
Чем полезны танцы?
Танцы помогают снять мышечное напряжение и устранить телесные спазмы и зажимы. Ритмичные движения стимулируют выработку эндорфинов - гормонов хорошего настроения. Танцы улучшают координацию движений, развивают чувство ритма и гибкость.
Занятия танцами помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, нормализовать дыхание, снизить риск ожирения и диабета.
9. Посвятите день уходу за своим телом.
Побалуйте себя: свою кожу, волосы, свои натруженные ножки и ручки. Баня, ванна, масочки, скрабы из подручных, домашних ингридиентов - это и экономия и польза!
Мёд, оливковое масло, кефир, сметана, яичные желтки и белки, отвары трав - средства для ухода из этих натуральных компонентов просты в приготовлении, всегда под рукой и принесут несомненную пользу!
10. Приготовьте что-то новое, необычное для вашего меню. Попробуйте отойти от привычных продуктов и рецептов и приготовить что-то такое, чего вы никогда не пробовали!
Я уверена, что у каждого из вас есть свои, интересные и нужные планы на праздники! Расскажите, пожалуйста, как вы планируете проводить время в эти прекрасные январские дни!
И ещё раз с Новым годом!