Провал не пугает. Пугает рост и успех. Я часто начинаю работу с клиентами с простого вопроса. Не про страх. Про тело.
«Вспомни свой самый большой провал. Прямо сейчас. Где ты тогда был? Что чувствовал?»
И почти всегда человек говорит одно и то же: «Было больно, тяжело… но я пережил. Встал. Пошёл дальше».
И это важный момент. Провал уже был. Психика знает, как выживать.
А потом я прошу сделать другое. Представить не падение - а успех. Деньги. Признание. Влияние. Масштаб. И вот здесь происходит главное. Внутри включается стоп. Не расправляется, а уходит в защиту. Сводит плечи. Перехватывает дыхание. Появляется желание «стать поменьше», «не светиться», «чуть позже».
И тут есть один стыдный, но очень узнаваемый момент. В этот миг ты делаешь самую взрослую детскую вещь - начинаешь сливать. Забываешь написать. Откладываешь. Срываешь сроки. Находишь «не то время». Это не лень. Это эвакуация. Психика выводит тебя из зоны видимости.
Я всегда обращаю внимание клиентов именно на это место и говорю прямо:
«Провал ты уже выдержал. А вот себя большого - ещё нет».
Потому что страх здесь не в том, чтобы не справиться. Страх - в том, чтобы вырасти. И это не мысль. Это телесная реакция.
Мини-практика на 15 секунд (сделай прямо сейчас)
Представь, что тебя публично хвалят. Не критикуют - хвалят. Где напряжение: горло?живот? грудь? Вот это место и есть твой страх масштаба. Не «в голове», в теле.
Тень. Куда ты убрал свой масштаб
Карл Юнг называл это Тенью. Туда уходит всё, что в детстве было небезопасно проявлять.
- Злость - спрятал.
- Желание большего - спрятал.
- Амбиции - спрятал.
- Силу - спрятал.
Но туда же ушло кое-что ещё, о чём редко говорят напрямую. Твой масштаб.
Потому что в детстве «быть большим» часто означало:
- быть наказанным
- быть высмеянным
- быть отвергнутым
- быть опасным для взрослых
Психика сделала единственно возможный тогда ход. Уменьшилась, чтобы выжить. Я часто проговариваю это клиентам так:
«Ты не сломался. Ты тогда выжил лучшим доступным способом».
Проблема начинается позже. Когда стратегия выживания продолжает работать там, где уже нужна стратегия жизни. Сегодня ты не ребёнок. Но тень всё ещё хранит твой реальный размер. И именно поэтому ты боишься не провала, а прорыва. Потому что прорыв - это выход из привычного образа себя.
Родовые сценарии: почему «большим быть нельзя»
Если идти глубже личной истории, почти всегда вскрывается родовой слой. В моей практике это повторяется снова и снова - независимо от уровня образования, дохода и профессии.
В роду:
- «не высовывались»
- «жили скромно»
- «богатые - опасные»
- «за успех обязательно наказывают»
- «лучше быть как все, тогда выживешь»
Рост = угроза системе.
И тогда внутри формируется бессознательный запрет, который редко осознаётся словами, но отлично живёт в теле:
- если я стану больше - я предам своих
- если я буду успешнее - меня перестанут любить
- если у меня получится - мне придётся тащить всех
И часто это сидит в животе.Тяжесть, как будто нельзя дышать на полную. Как будто твой вдох - это уже слишком много.
Я прямо говорю клиентам:
«Тебя останавливает не лень. Тебя держит лояльность роду».
Пока эта лояльность не осознана, психика будет саботировать любой масштаб. Через усталость. Через болезни. Через «случайные» срывы договорённостей. Через резкое обесценивание себя и результатов. Не из вредности. Из любви и страха одновременно.
Вопрос в комментарии (и да, я отвечаю) У тебя страх роста проявляется как что?Прокрастинация? Болезнь? Обесценивание? Конфликт? Резкое «мне не надо»? Напиши одно слово.
Страх успеха - это не метафора, а описанный феномен
В психологии давно описан парадокс: человеку может быть страшно не тогда, когда он не справляется, а тогда, когда у него начинает получаться.
Абрахам Маслоу называл это комплексом Ионы - страхом собственной величины и потенциала.
Смысл здесь простой и очень человеческий. Внутри как будто живёт негласный запрет:«не высовывайся», «не становись больше», «не бери слишком много», «не будь заметнее остальных».
Человек отступает не потому, что не может,а потому что становиться собой страшнее, чем оставаться прежним.
Я часто формулирую это так:
«Провал - это боль. Успех - это ответственность. И второе психике часто страшнее».
На уровне социологии мы видим ту же картину: устойчивый выбор «малой, но гарантированной стабильности» вместо роста. Психика воспринимает масштаб как потерю опоры и предсказуемости.
И здесь важно понять: ты не боишься денег. И не боишься видимости. Ты боишься неизвестного себя.
Легализация тени: ключевой поворот
Легализация - это не действие. Не «стать наглым». Не «идти и брать». Это признание.
Да, я хочу большего. Да, я амбициозен. Да, во мне есть сила. Да, я могу быть неудобным. Без оправданий, морали и стыда.
Мэттью Либерман в исследованиях вербализация эмоций показал: когда человек называет переживание словами, мозг перестаёт воспринимать его как безымянную угрозу. Эмоция становится распознаваемой и страх отпускает.
Я часто объясняю это клиентам очень просто:
«Пока тень не названа - она как шорох в темном подвале. Назвал - включил свет».
И вдруг выясняется: там не монстр. Там твой масштаб.
Архетипически: переход, на котором многие застревают Если смотреть на это через архетипы, здесь происходит переход из архетипа Ребёнка, который выживает и подстраивается, в архетип Взрослого, который выдерживает свою силу. Именно на этом пороге многие начинают саботировать.
Я часто говорю это очень прямо и очень честно:
«Ты не боишься быть маленьким. Ты боишься быть видимым».
Потому что видимость - это ответственность. Это выбор. Это невозможность спрятаться обратно.
Кейсы из практики
Женщина, 41 год. Бизнес «на ручнике». Каждый раз перед ростом - усталость, болезни, резкое «мне больше не хочется». В работе вскрылся родовой запрет: «женщина с деньгами остаётся одна». После легализации тени и работы с родовой лояльностью рост дохода пошёл без отката. Не за счёт рывка. А за счёт исчезновения внутреннего тормоза.
Мужчина, 36 лет. Высокая компетенция, но страх публичности. В тени - подавленная агрессия и сила. После признания: «да, я хочу влияния» тело перестало сжиматься, появилась устойчивость и ясность.
Главное, что я хочу, чтобы ты понял/а после прочтения статьи. Тень - не враг. Тень - фундамент. Ты растёшь не вопреки себе,а вместе с собой. Без внутренней войны. Без самосаботажа. И без вечного «почти».
Про работу и куда идти дальше
В индивидуальных терапевтических разборах я работаю именно с этим слоем:
тень, родовые запреты, телесные реакции на рост, страх масштаба. Это не быстрые советы. Это глубокая перенастройка опоры.
В курсах и в Telegram-канале https://t.me/+SXgX0lvPyw05MTky я подробно разбираю: как проходит легализация тени, почему рост возможен без отката, и как психика перестаёт тормозить, когда её наконец слышат.
Подари себе новую жизнь за два месяца - это не лозунг. Это процесс возвращения себе своего реального размера.
Если ты умный, работящий, но перед ростом тебя «ломает» телом - это про тебя. На разборе мы находим: где именно стоит запрет, чей он (твой или родовой), какая защита включается в теле, и что делать, чтобы рост не запускал откат.
Если ты узнал себя в этой статье и чувствуешь, что внутри есть стоп перед ростом - напиши мне в Telegram https://t.me/psycholog_Elena_Gorbatkova
слово «МАСШТАБ». Я бесплатно пришлю вопросы-сканеры, которые сразу показывают, где именно тебя тормозит психика и что с этим связано.
А сейчас задай себе честный вопрос.
Ты правда боишься провала?
Или всё-таки - роста.
Я рядом. И дальше будет честно. Подробности и продолжение в моём Telegram-канале https://t.me/+SXgX0lvPyw05MTky
Вы можете не быть готовой “менять всё” прямо сейчас. Но вы точно можете перестать делать вид, что вам не больно.
Автор Елена Горбаткова ТГ ЛС - https://t.me/Elena_Gorbatkova
* Истории клиентов приведены с их согласия. Конфиденциальность соблюдена, имена и детали изменены. Материал носит терапевтический и авторский характер, не заменяет очную психотерапию.
* Материал носит информационно-просветительский характер. Не является рекламой или медицинской услугой в соответствии с ФЗ № 38 от 13.03.2006, ред. от 26.12.2024 № 479-ФЗ.
* Данную статью можно использовать при условии обязательного указания авторства и активной ссылки на источник.