Частые вопросы про похмелье

Частые вопросы про похмелье

Что насчёт сорбентов?

Если эффект и возможен, то только при приёме до алкоголя. Принцип тот же, что и с водой — замедление всасывания. По личному опыту, сорбенты скорее бесполезны. Если похмелье уже есть — точно бесполезны. Похмелье означает, что уксусный альдегид уже в крови, а сорбенты работают только в кишечнике и вывести его оттуда не могут.

Что насчёт закуски и жирной еды?

Работает по тому же принципу, что и вода — снижает скорость всасывания алкоголя. Может помочь. Если похмелье уже развилось, поесть тоже имеет смысл. Даже если тошнит и не хочется, небольшое количество нежирной пищи может поддержать метаболизм и помочь быстрее справиться с состоянием.

Если проснулся с похмельем, чем облегчить состояние?

Если похмелье уже есть, принципиально сделать ничего нельзя — это нужно пережить. Могут помочь отдых, сон, обильное питьё, нежирная еда, НПВС (ибупрофен в рекомендованных дозах*).

*Если похмелье — редкий эпизод, а не норма жизни, ибупрофен безопасен.

Что не рекомендуется делать при похмелье?

▪️Похмеляться. В моменте может стать легче, но:

а) позже состояние станет хуже

б) именно с опохмела начинается алкоголизм. Мозг формирует связь: «пить не так уж страшно, ведь можно избежать наказания». Такая стратегия быстро приводит к запоям, а запой — это уже алкоголизм.

▪️Принимать диуретики. Мочегонные не «выводят» уксусный альдегид, а лишь усиливают обезвоживание, из-за чего состояние становится хуже.

▪️Принимать препараты «от похмелья». Они не работают. Это маркетинг и пустая трата денег.

Полезно принять похмелье как неизбежную цену и просто пережить его. Без попыток обмануть систему. Это помогает мозгу сформировать честную ассоциацию: алкоголь = последствия. И в следующий раз это воспоминание может повлиять на выбор.

Вечером перебрал — утром болеешь. Терпи. Господь с тобой ещё не закончил, и принимай это с честью.

P.S. Душный совет, но не могу его не дать. Всё вышеописанное — танцы с бубном и уход от главного. Лучший способ избежать похмелья — не употреблять. Если ты не пьёшь, похмелья не бывает. И да, трезвая жизнь может быть интереснее, чем с алкоголем. То, что пьющий человек в это не верит, не означает, что это невозможно. Как человек, прошедший алкогольную зависимость и уже второй год трезвый, рекомендую попробовать. Сам когда-то не верил, но да — в трезвости реально круче. Нужна помощь с алкоголем — пишите в личку @philmd.