☃️ Сон малышей в новогоднюю ночь (0-6 месяцев)
Праздники — это радостно, но они могут легко сломать сон даже у самых спокойных малышей. Особенно это важно для детей до 6 месяцев, потому что в этом возрасте сон ещё очень хрупкий и тело ребёнка остро реагирует на любой сдвиг режима.
👋 Для малышей до 3 месяцев
У таких крох циркадные ритмы еще не сформированы, сон у них распределяется в течение суток, а не концентрируется в одну длинную ночь. Они могут спать «как получится», и это вполне нормально.
Поэтому:
〰️ Если малыш дремлет ближе к вашему семейному ужину — это ок.
〰️ Пусть спит, когда хочет. Он не осознаёт праздника и не будет помнить «пропущенный Новый год».
🎇 Если вы хотите быть бодрствующими ближе к 00:00, можно немного подстроить день:
〰️ Продумать дополнительные дневные сны в течение дня.
〰️ Сделать тихую спокойную обстановку вечером.
〰️ Не бойтесь покормить/успокоить малыша по его сигналам.
Дети до 3 месяцев на самом деле намного лучше переносят свободу сна и уклон от режима, чем старшие, потому что их цикл сна ещё очень гибкий.
😴 Для малышей 3 до 6 месяцев
Этот возраст — когда уже есть устойчивые циклы сна, установленные интервалы ВБ и чёткое время укладывания. Здесь уже есть режимный фактор, то есть сдвиг сна может влиять на самочувствие малыша и его последующие ночные пробуждения.
Если ребёнок соблюдает режим — не обязательно держаться сверхраннего сна в новогоднюю ночь:
〰️ Можно немного отодвинуть вечернее укладывание.
〰️ Планировать дополнительный днёвой сон днём.
〰️ Первый сон может быть чуть позже обычного — и это нормально на одну ночь.
Главное правило:
🤍 Вечером не делать слишком сильной стимуляции (не играть активные игры, не включать яркие огни).
🤍 Следить, чтобы не перегулять малыша.
🤍 Возвращаться к обычному режиму со второго января.
Почему это важно?
Резкие сдвиги сна могут повлиять на нервную систему малыша, вызвать перевозбуждение, больше ночных пробуждений, трудное засыпание и снижение качества сна на несколько дней после праздника 🌟 Именно поэтому рекомендуют придерживаться привычного времени сна, а не стараться «отпраздновать» до полуночи всякий раз, когда это возможно.
