Когда речь идет о «трех базовых потребностях человека», чаще всего имеют в виду не физиологические (еда, сон, безопасность), а психологические базовые потребности, которые являются фундаментом для внутренней мотивации, психического здоровья и личностного роста.
Эта концепция наиболее подробно разработана в Теории Самодетерминации Эдварда Деси и Ричарда Райана.
Согласно этой теории, три фундаментальные психологические потребности это:
1. Автономия
Это потребность чувствовать, что ты являешься источником своих собственных действий и решений. Это не независимость и не одиночество, а ощущение выбора и согласованности своих поступков со своими истинными интересами и ценностями.
Проще говоря: «Я делаю это, потому что хочу и считаю важным, а не потому, что меня заставляют».
- Примеры:
· Ребенок: Возможность выбрать, в какую секцию записаться (а не туда, куда сказали родители).
· Работа: Возможность влиять на методы выполнения задачи, проявлять инициативу.
· Отношения: Возможность быть собой, не надевая маску, чтобы понравиться партнеру.
Когда потребность не удовлетворена возникает чувство беспомощности, выученной беспомощности, внутреннее сопротивление, саботаж, выгорание.
2. Компетентность
Это потребность чувствовать себя эффективным в своих взаимодействиях со средой, способным достигать целей, осваивать новые навыки и справляться с проблемами.
Проще говоря: «У меня получается, я расту и развиваюсь».
- Примеры:
· Учеба: Получение обратной связи от учителя, которая помогает улучшить результат.
· Работа: Освоение новых навыков и успешное применение их в проекте.
· Хобби: Научиться играть на гитаре и сыграть первую песню.
Если потребность не удовлетворена - чувство неадекватности, низкая самооценка, страх неудачи, апатия.
3. Связанность
Это потребность чувствовать связь с другими людьми, заботиться о них и быть значимым для них. Это переживание теплых, доверительных отношений.
Проще говоря: «Меня понимают, ценят, и я не одинок».
- Примеры:
· Дружба: Возможность поделиться сокровенным и быть выслушанным.
· Семья: Чувство поддержки и безусловного принятия со стороны близких.
· Работа: Принадлежность к команде, где коллеги уважают друг друга.
Что происходит, если потребность не удовлетворена - Одиночество, изоляция, тоска, социальная тревожность.
Почему эта тройка так важна?
Согласно Теории Самодетерминации, удовлетворение этих трех потребностей - необходимое условие для:
- Психологического благополучия: Счастья, жизненной удовлетворенности, низкого уровня тревоги и депрессии.
- Высокого качества мотивации: Когда человек делает что-то из искреннего интереса (внутренняя мотивация), а не из-за страха или давления (внешняя мотивация).
- Личностного роста и устойчивости: способности адаптироваться к трудностям и продолжать развиваться.
Эти потребности универсальны, они важны для людей всех культур и возрастов, хотя способы их удовлетворения могут различаться.
Иногда под «тремя базовыми потребностями» могут иметь в виду и другие классификации:
1. Пирамида Маслоу: Здесь базовыми считаются физиологические потребности (еда, вода, сон), потребность в безопасности и потребность в принадлежности и любви. Две последние частично пересекаются с потребностями в Связности и Компетентности по SDT.
2. По Дойчу: Немецкий психолог выделял потребности в Любви, Безопасности и Признании.
Однако теория Самодетерминации (SDT), в отличие от теории Маслоу, была изначально создана как эмпирически проверяемая и за последние 40 лет подтверждена сотнями лонгитюдных, экспериментальных и кросс-культурных исследований. Её конструкты имеют чёткие операциональные определения, что позволяет точно измерять их и изучать причинно-следственные связи.
И на сегодняшний день модель Автономии-Компетентности-Связанности из Теории Самодетерминации является наиболее научно обоснованной и широко принятой в современной психологии для описания именно психологических основ человеческого поведения.
@tatjana_igoshina
#трибазовыхпотребности