Бросить пить - недостаточно: я это делал и прежде. Мой максимум был три месяца - тогда я вёл занятия по актёрскому мастерству, у меня был график, ответственность, люди, которые ждали от меня энергии и ясной головы. Я держался.
А потом всё вернулось. Потому что «не пить» и «выздоравливать» - это разные вещи.
▎Три месяца трезвости - и всё равно не свобода
Раньше я думал так: вот перестану пить - и жизнь сама собой наладится. Сон наладится, тело оживёт, деньги появятся, отношения станут ровнее. То есть трезвость представлялась как выключатель: щёлк - и ты другой человек.
Но в реальности трезвость была просто паузой.
Пауза, в которой:
• голова по-прежнему искала выход из напряжения;
• раздражение копилось;
• пустота не исчезала, а становилась слышнее;
• внутри оставалась привычка «лечиться» алкоголем, даже если внешне я держался.
Именно поэтому одна сила воли работала ограниченное время. Её хватало на дисциплину, но не хватало на внутреннюю перестройку.
▎Сыктывкар. Гастроли. Момент, когда я увидел себя со стороны
В Сыктывкаре, на гастролях, произошло то, что я теперь считаю стартом моего выздоровления. Не очередное обещание «всё, завязываю». Не стыд. Не похмельная клятва.
Я увидел свою жизнь со стороны, как будто на секунду вышел из себя и посмотрел на персонажа, которого играю. И впервые сказал себе честно:
Я - алкоголик.
С этого начинается моя книга «Последняя капля». И с этого признания началось моё выздоровление.
Заказать книгу «Последняя капля»: https://bombora.ru/book/176821/
Не потому, что это красивое слово или драматичная точка в биографии. А потому, что это меняет правила игры: ты перестаёшь спорить с реальностью. Перестаёшь искать оправдания. Перестаёшь строить планы «как пить нормально» или «пить в меру» . И начинаешь делать то, что делают люди с зависимостью, если они хотят жить: просить помощи и учиться жить иначе.
▎«Последняя капля»: мысль, которая меня напугала
Моя «последняя капля» была не бутылкой и не скандалом. Она была мыслью. Она пришла неожиданно и прозвучала предельно ясно:
«Я не хочу ничего, кроме алкоголя».
И вот это меня по-настоящему напугало.
Потому что это уже не про «я снимаю стресс», не про «я устал», не про «ну у всех бывает». Это про то, что внутри остается одна единственная цель, которая вытесняет остальные.
Я называю это переходом на последнюю, третью стадию алкоголизма. Возможно, кто-то описывает это другими словами - не суть. Суть в ощущении: в тебе будто выключают всё остальное. Интерес к жизни, любопытство, желание, планы. Остаётся одна доминанта.
И когда я понял, что это уже не каприз и не слабость, а зависимость, которая забирает всё - у меня впервые появилось не желание «потерпеть без алкоголя», а желание выкарабкаться.
▎Почему «не пить» не равно «выздоравливать»
Можно не пить месяц, два, три. Можно держаться на характере, на работе, на страхе, на споре с собой. И при этом оставаться в той же системе координат, где алкоголь - главный ответ.
Трезвость без выздоровления часто выглядит так:
• ты не пьёшь, но постоянно думаешь о том, как бы стало легче;
• ты не пьёшь, но внутри копится злость: «почему всем можно, а мне нельзя»;
• ты не пьёшь, но живёшь в режиме запрета, а не в режиме выбора;
• ты не пьёшь, но мечтаешь о моменте, когда «можно будет чуть-чуть».
А выздоровление — это когда меняется не только то, что у тебя в стакане, но и то, чем ты закрываешь боль, пустоту, тревогу, усталость, одиночество.
Доступ в канал поддержки «Вместе проще»: https://paywall.pw/7e6v4nnyvaxg
▎С чего у меня началось настоящее движение
С одной простой вещи: я перестал считать, что справлюсь в одиночку.
Потому что в одиночку я уже не справлялся. И каждый раз итог был известен. Если маршрут всегда приводит в одну точку, значит, дело не в том, что ты «плохой водитель». Дело в том, что ты едешь по той же дороге.
Мне пришлось начать делать непривычное:
• перестать торговаться с зависимостью;
• признать проблему вслух (сначала хотя бы самому себе);
• искать поддержку у людей, которые понимают, о чём речь (группы, терапия, программы — у каждого свой путь);
• учиться проживать состояния, которые раньше я заливал алкоголем.
▎Важная оговорка
Я пишу это как человек с личным опытом, а не как врач. Зависимость - штука опасная, и иногда без медицинской помощи не обойтись. Если вы узнаёте себя и чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, лучше не тянуть и обратиться к специалистам. Просить помощи - не стыдно. Стыдно - умирать в одиночку, делая вид, что «сам разберусь».
Я создал закрытые каналы поддержки «Вместе проще» для тех, кто решил отказаться от алкоголя. Если ты тоже хочешь к нам присоединиться - переходи по ссылке: https://paywall.pw/7e6v4nnyvaxg
▎Вместо финала
Когда я впервые сказал себе «я алкоголик», это было не клеймо - это стало началом пути к свободе. Потому что с этого момента я перестал играть роль человека, у которого «просто сложный период». Я начал видеть правду и действовать не в иллюзии контроля, а в реальности.
Бросить пить - недостаточно. Нужно выздоравливать. Нужно менять жизнь так, чтобы в ней появилось что-то кроме алкоголя. Чтобы снова появились искренние желания, мечты и цели.
Если вам откликается я продолжу эту тему и расскажу, что именно помогало мне проходить первые месяцы без срывов и почему «три месяца» — это не про силу воли, а про систему.
Заказать книгу «Последняя капля»: https://bombora.ru/book/176821/