Как сохранить ясную голову в Новый Год🎄
Вопрос не про "пить или не пить", он про стратегию.
Совершенно не собираюсь читать лекцию о воздержании, ведь Новый Год — это тосты, общение, расслабление. Но разница между нормальным праздником и украденным 1 января — в правильном подходе.
1️⃣ Главное правило — не смешивать
Один напиток на весь вечер. Смешивание вин разной крепости и газировки почти гарантирует тяжёлое состояние — организм не успевает перерабатывать алкоголь.
2️⃣ Подготовка решает всё
💊Выпейте цинк 50 мг за 4-5 часов до празднования
За 2–3 часа нормально поешьте: белок, клетчатка, жиры.
Жиры замедляют всасывание, клетчатка помогает связать токсины.
👉Можно сделать пару глотков вина за 2 часа до застолья — чтобы запустить фермент, расщепляющий алкоголь. Но только пару глотков, а не бокалов!
3️⃣ Во время застолья
На каждую порцию алкоголя выпивайте стакан воды, чтобы не было обезвоживания и головной боли. Только не запивайте газировкой.
Двигайтесь, танцуйте, выходите подышать, не сидите мёртвым грузом.
⚠️Поймали лёгкое опьянение и подъём настроения — это сигнал "стоп", дальше только вода.
💊На ночь можно выпить сорбент, например, ложку энтеросгеля.
4️⃣ Утро 1 января
Выпейте тёплой воды + щепотка соли + лимон, или рассол от квашеной капусты, чтобы восполнить электролиты.
💊АСС или флуимуцил, растворённые в воде, помогут детоксикации.
В течение дня пейте больше жидкости — вода, чай, бульоны.
⛔️Жёсткие "нельзя"
- не пить на голодный желудок
- не понижать градус
- не мешать алкоголь с лекарствами — это реальный риск острой печёночной недостаточности, а не страшилка.
Пусть Новый год запомнится весельем и общением, а не борьбой с последствиями🎄
