Понимаете, это традиция такая. Каждый год 1 января мы торжественно клянёмся начать бегать по утрам, бросить курить или наконец выучить английский. А к февралю тихо забываем об этих обещаниях и делаем вид, что ничего не было.
Но откуда вообще взялась эта традиция – мучить себя новогодними обещаниями?
Оказывается, мы не первые. Древние вавилоняне придумали эту штуку ещё 4000 лет назад. Правда, у них Новый год был не в январе, а весной – в марте, когда начинался посевной сезон. Праздник назывался Акиту и длился целых 12 дней. Какое совпадение.
Что обещали вавилоняне? Они давали обещания богам – вернуть долги, отдать соседу одолженный плуг, быть верными царю. Считалось, что если сдержишь слово, боги будут благосклонны весь год.
В 46 г. до н. э Юлий Цезарь ввёл новый календарь и перенёс начало года на 1 января. Месяц назвали в честь бога Януса – того самого двуликого, который одним лицом смотрит в прошлое, а другим – в будущее. Римляне приносили жертвы и обещали вести себя хорошо. Ещё обменивались инжиром и мёдом. И даже работали немного в первый день года, чтобы задать правильный тон.
Для ранних христиан первый день нового года стал традиционным поводом для размышлений о прошлых ошибках и принятия решения стать лучше в будущем.
⬆️Нажмите на цитату, чтобы развернуть.
Несмотря на религиозные корни традиции, новогодние обещания сегодня - это больше светская практика. Вместо того, чтобы давать обещания высшим силам, большинство людей дают обещания себе, причём с фокусом на самосовершенствовании (что, возможно, объясняет, почему такие обещания так сложно выполнить).
А это вообще работает?
Спойлер – не очень. Согласно недавнему исследованию от Statisticbrain, хотя до 45% американцев утверждают, что обычно дают себе новогодние обещания, лишь 8% их них добиваются своих целей.
Но есть и хорошие новости! В другом исследовании 55% участников через год считали себя успешными. Главный секрет – формулировать цели позитивно.
🩷 Не брошу есть сладкое (avoidance goal – цель избегания), а начну питаться здорово (approach goal – цель приближения). Разница в успехе – 58,9% против 47,1%.
Вообще желание начать с чистого листа – это важная человеческая потребность. Главное – формулировать цели правильно.
Краткие рекомендации:
❤️ Ставьте позитивные цели (не меньше есть, а больше двигаться)
❤️ Найдите поддержку – с ней шансы на успех выше
❤️ Не делайте 10 обещаний сразу – лучше одно, но реальное, с адекватными сроками.
↖️ Здесь писала об подробнее о том, как правильно желать.
🙊 А вы даёте себе обещания на Новый год?
🔴 #таблетка_для_головы
Подписаться на Таблетку под язык 👅
