Я долго думал, что привычки - это про дисциплину. Но однажды я понял, что самая сильная привычка та, которая возвращает тебя к себе, а не гоняет.
Одна из таких привычек - это пяти минутный вечерний ритуал, который я практикую уже 3 месяца. Особенно она выручила меня в декабре, когда всё путается, а итоги страшновато подводить.
Сейчас расскажу, как это работает
Пошаговые действия:
1. Возьми листок бумаги, но на крайний случай открой заметки в своём телефоне
2. Напиши от одной до трёх вещей, которые сегодня сработали
Они не должны быть грандиозными, просто:
- рано встал
- не нагрубил другому
- сделал чай и молча насладился им
- не стал доказывать свою правоту, а просто стал и ушёл
3. Закрой заметки
Не нужно анализировать. Просто и конкретно, напиши факт, который сработал и закрой блокнот или заметки
Почему это работает
Наш мозг - по умолчанию фокусируется на провалах. Он помнит только что ты не доделал, не сказал и не успел. И вот к концу года и создаётся такое ощущение, что ты ничего не сделал
Эта же привычка перепрограммирует твоё сознание и само внимание на важном. Ты начинаешь замечать, что у тебя получается.
Через неделю ты заметишь, что ты уже не выгораешь, а видишь каждый свой результат и понимаешь, что ты живёшь
Почему нужно начинать сейчас - в декабре
Очень просто. Декабрь - это месяц иллюзий, когда нужно всё успеть, подвести итоги и обязательно нужно быть счастливым
Эта привычка снимет с тебя давление. Ты поймешь, что ты словно больше не в долгу у этого года. Начнёшь видеть трезво, что ты прошёл этот год шаг за шагом. Это будет лучшей подготовкой к новому году. Ведь это не список твоих целей. Это доверие к самому себе.
В заключении скажу
Если ты начнёшь именно сегодня - завтра, 1 января, ты встретишь 2026 год не со стереотипом вида: "Начать год с чистого листа", ты войдешь в него с ощущением, что ты кое-что умеешь. И это твой личный фундамент.
С наступающим Новым годом.
Пусть этот 2026 год будет не "Идеальным", а по-человечески твоим.
#Привычка #НовыйГод #Дисциплина #Жизнь #Итог