🎄 Как есть на праздниках и не выйти из них более круглым человеком

🎄 Как есть на праздниках и не выйти из них более круглым человеком 🐡

Каждый Новый год происходит одно и то же: 31 декабря мы делимся на два лагеря:

1️⃣ «Я держусь, я не ем, я сильная». 2️⃣ «Ну праздник же, живём один раз».

И угадай, кто в итоге страдает больше всех. Спойлер - оба.

Потому что проблема не в оливье. И не в торте. И даже не в шампанском 🍾

Проблема в том, что мы начинаем есть так, как будто еду у нас сейчас отберут навсегда.

🍽 Как это обычно выглядит Днём не ела, чтобы «оставить место». К столу села уже голодная и злая. Первую тарелку съела быстро и незаметно. Вторую из принципа. Третью потому что «ну раз уж начала, гори оно огнём».

И в какой-то момент ты уже не ешь, ты просто не можешь остановиться.

🧠 Что в этот момент делает тело Оно не думает «праздник». Оно думает «еда исчезает». А раз исчезает, значит надо срочно запасаться.

И потом мы удивляемся, почему после праздников вес не просто вернулся, а пришёл с друзьями.

🎯 Как реально пережить НГ и не страдать потом

Вот три простые вещи, которые работают лучше любых запретов:

🥩 Сначала нормальная еда Мясо, рыба, яйца, что-то белковое. Когда в тарелке есть белок, насыщение приходит быстрее. А мозг перестаёт паниковать.

🥗 Потом всё остальное Оливье, селёдка, торт. Да, можно. Потому что ты уже не голодная и не набрасываешься.

⏰ Не сиди голодной до курантов Самая плохая идея. Лучше лёгкий приём пищи заранее, чем праздничный стол в режиме «всё или ничего».

✨ Главный секрет Когда еда разрешена, она перестаёт быть главным событием года. И ты вдруг обнаруживаешь, что можешь остановиться. Не потому что «взяла себя в руки», а потому что просто наелась.

🎁 Итог простой На Новый год толстеют не от еды. Толстеют от дефицита, запретов и желания отыграться за всё сразу.

Ешь. Наслаждайся. Но не так, как будто это прощальный банкет.

Да пребудет с нами талия и скажет нам спасибо за этот Новый год 🙏🎄