До Нового года остался один день…Почему так тяжело замедляться после гонки?
Финиш года часто напоминает марафон без постепенного торможения. Дедлайны, обязательства, ожидания - всё сжимается в короткий отрезок времени. И когда формально
«можно остановиться», психика к этому не готова.
Замедление после длительной гонки - не отдых, а отдельная работа.
Нервная система, привыкшая к высокому уровню напряжения, продолжает функционировать так, будто опасность ещё не миновала. Отсюда - тревога, раздражительность, ощущение пустоты или странное чувство: «я не знаю, что делать с этой паузой». Праздники усиливают это состояние. Внешне - разрешение на отдых, внутренне - отсутствие навыка быть в тишине. Без задач, списков и срочности появляется контакт с тем, что долго _ откладывалось: усталость, накопленные чувства, иногда - бессмысленность.
Важно понимать: неспособность сразу расслабиться - не признак внутренней «поломки». Это след напряжения, которое длилось слишком долго. Психике нужно время, чтобы перестроиться, так же как телу нужно время, чтобы остановиться после бега.
В такие моменты полезно снижать требования к себе.
Не обязательно чувствовать радость, благодарность или праздничный подъём. Иногда достаточно просто позволить себе быть медленным, рассеянным, неэффективным.
Пауза - это тоже процесс.
И если сегодня она даётся тяжело, это говорит о том насколько интенсивным был этот год.
Антонова Ольга, Psy-co-lab
Запись на консультацию по ссылке
#антонова_psycolab
#чувства_psycolab
