Бывают ситуации, когда страх перед мужчинами становится ступором, сильнейшей тревогой.
Твои ладони потеют в метро, просто потому что рядом стоит мужчина.
Ты понимаешь, что он плохой. Но тебе просто страшно, от того, что он рядом.
В таких случаях, человек словно носит с собой грязное стекло и всех видит через него размыто искаженно и небезопасно.
Это не безумие, это внутренняя боль, которая научила видеть угрозу в каждом мужском силуэте.
Главное, нужно понять, что надо перестать быть пленницей.
Верни себе право на прямой взгляд, на простое дыхание.
Не ругайте себя за слабость и тревогу. Прекратите бить себя за сломленность. Страх, этот разрыв между умом и телом, когда ум понимает, а живот леденеет, это и есть сердцевина травмы.
Травма живет не в голове, она живёт в подсознании, в нервной системе, в этих самых предательских ладонях и каменных плечах.
Поэтому нет смысла читать книги о доверии. Нужно идти к телу, но не с войной, а с любопытством исследователя.
Ляг на пол и послушай, где сегодня живет твой страх, в горле, в груди, в кистях. Подыши глубоко.
Признай свои чувства, пожалей своего внутреннего ребёнка, утешь его .
Ты напугана, но не сломлена навсегда.
Разреши себе выразить свою злость. Злость это не грех, это топливо. В таких ситуациях человек часто стыдится своей злости на них на всех.
Купи на барахолке старую посуду, заверни ее в полотенце и разбей в безопасном месте, со всей дури, с яростью. Это будет твой способ, возвращения себе права гневаться. Гневаться за украденные годы, за украденное чувство безопасности. После этого, внутри появляется твердая опора. Потому что гнев это твоя сила и твоя правда.
А жертва всегда бессильна. Человек, который умеет злиться, перестает быть только жертвой, он умеет защищать себя.
Переработай свой страх в полезный опыт.
Попробуй сузить воронку страха.
Наверняка ты боишься не всех мужчин?
Дед Мороз, Юрий Никулин, Юрий Куклачев, певец Игорь Николаев, добрый дедушка сосед дядя Гриша, они же все точно не вызывают у тебя тревоги?
Хорошо, тогда ты уже знаешь, что мужчины разные. Как в сказке, есть добрые герои, а есть злые. Тоже самое можно думать и о людях.
Тебе просто надо лучше научиться разбираться в людях, определить для себя категорию безопасных мужчин и нейтральных, при условии соблюдения комфортной дистанции во взаимодействии.
Начни развивать свой опыт коммуникации с противоположным полом через микроконтакты по расписанию, например один или два раза в неделю. Цель, услышать, обнаружить нейтральную или положительную вежливую обратную связь. Фокус внимания должен быть направлен на свои чувства, на том, как получается входить в контакт и выходить из него, находясь в безопасности, ощущая себя хозяйкой ситуации.
Верни себе себя, верни себе веру в людей.
Стань сильнее своего страха!
Автор: Белоказанцева Светлана Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru