Зависимость от одобрения: когда чужое «молодец» управляет твоей жизнью 👍🧠
Есть зависимость, которую редко считают проблемой.
Потому что она выглядит прилично.
Даже социально одобряемо.
Это зависимость от чужого “хорошо”.
Как она маскируется?
Очень аккуратно.
— «Мне важно мнение других»
— «Я просто хочу сделать хорошо»
— «Я стараюсь быть полезным»
— «Я не люблю подводить»
Со стороны — ответственный, приятный, надёжный человек.
Внутри — постоянный сканер: я сейчас нормальный? меня одобряют?
Что происходит на самом деле?
Человек перестаёт жить из себя.
Он живёт из реакции.
Ему сложно:
• сказать «нет»
• выбрать, что хочется именно ему
• ошибиться
• быть неудобным
• разочаровать
Потому что внутри сидит страх:
если меня не одобрят — я будто исчезну.
Откуда это берётся?
Чаще всего — из детства.
Когда любовь нужно было заслужить.
Когда хвалили не за то, кто ты, а за то, что ты удобный.
Когда за ошибки стыдили.
Когда «молодец» было валютой принятия.
Мозг усваивает простую формулу:
«Меня любят, только если я нравлюсь».
Самая жёсткая часть ⚠️
Зависимость от одобрения стирает личность.
Человек может:
— быть успешным
— быть востребованным
— быть нужным
— быть «хорошим»
И при этом не понимать, кто он и чего он хочет.
Потому что всю жизнь выбирал не себя —
а то, что получит аплодисменты.
Почему это реально зависимость?
Потому что без одобрения начинается ломка:
• тревога
• вина
• ощущение «я плохой»
• желание срочно всё исправить
• потребность понравиться любой ценой
Это не характер.
Это аддикция.
Выход есть — но он пугает 🌿
Потому что придётся:
— перестать быть удобным
— кому-то не понравиться
— выбирать себя
— выдерживать чужое недовольство
Зато в какой-то момент появляется ощущение,
которого раньше не было:
«Я живу. Не ради оценки. А по-настоящему».
Если ты узнал себя — это не упрёк. Это точка роста.
И из этой зависимости можно выйти — мягко и без разрушения.
📞 +7 (922) 194-03-54
