С точки зрения психологии любовь — это не единое чувство, а сложный комплекс эмоций, поведенческих паттернов, когнитивных и биохимических процессов. Психологи не дают одного универсального определения, а исследуют её компоненты, типы и стадии.
Вот ключевые психологические модели и концепции, объясняющие, что такое любовь.
1. Трехкомпонентная теория любви Роберта Стернберга («Треугольная теория любви»)
Стернберг выделил три базовых компонента, комбинации которых создают разные виды любви:
· Интимность (Близость) — чувство связанности, доверия, взаимопонимания, душевной близости, заботы.
· Страсть (Страсть) — состояние сильного влечения, включающее не только сексуальное, но и романтическое влечение, азарт, физическое возбуждение. Основано на дофамине, норадреналине.
· Обязательство (Решение/Обязательство) — краткосрочное — решение любить конкретного человека; долгосрочное — обязательство сохранять эти отношения.
Их сочетания дают 7 типов любовных отношений:
1. Симпатия (только Близость) — дружба, доверие.
2. Одержимость (только Страсть) — «любовь с первого взгляда», инфatuation.
3. Пустая любовь (только Обязательство) — отношения по привычке, в угасших браках.
4. Романтическая любовь (Близость + Страсть) — страстные отношения с душевной близостью, но без долгосрочных планов.
5. Дружеская/Сотворческая любовь (Близость + Обязательство) — глубокие, стабильные отношения в долгом браке, где страсть угасла.
6. Безрассудная любовь (Страсть + Обязательство) — стремительные страстные отношения, ведущие к браку без глубокого знания партнёра.
7. Идеальная/Совершенная любовь (Близость + Страсть + Обязательство) — полная, зрелая любовь, к которой многие стремятся (но она не обязательно должна быть вечной).
2. Теория любви как привязанности (Джон Боулби)
Эта теория утверждает, что наш стиль любви во взрослых отношениях формируется в детстве на основе типа привязанности к родителям:
· Надёжная привязанность: Комфортно с близостью и автономией. Способны строить здоровые, доверительные отношения.
· Тревожно-амбивалентная привязанность: Сильная потребность в близости, страх отвержения, ревность, зависимость.
· Избегающая привязанность: Дискомфорт от близости, стремление к дистанции, отрицание потребности в других.
· Дезорганизованная привязанность: Смесь избегания и тревоги, непредсказуемое поведение (часто следствие травм).
3. Биохимический взгляд: любовь как «коктейль» гормонов и нейромедиаторов
Психология признает мощную биологическую основу чувств:
· Влечение/Страсть: Дофамин (центр вознаграждения, ощущение «кайфа»), норадреналин (учащенное сердцебиение, возбуждение), низкий уровень серотонина (навязчивые мысли о предмете любви, как при ОКР).
· Привязанность/Близость: Окситоцин («гормон объятий», доверия, формирует связь), вазопрессин (связан с длительной привязанностью и верностью).
· Важный нюанс: Страстная влюблённость («limerence») длится в среднем от 6 месяцев до 3 лет, эволюционно направлена на сближение и зачатие. Для долгосрочных отношений она должна трансформироваться в привязанность.
4. Любовь как совокупность действий и поведения
Современная психология (например, в подходе Джона Готтмана) смещает фокус с чувств на поведение. Любовь — это то, что вы делаете:
· Внимание и интерес: Активное слушание, знание деталей мира партнёра.
· Забота и поддержка: В действиях, а не на словах.
· Уважение: Принятие партнёра без унижений и критики.
· Ответственность: Готовность вкладываться в отношения и решать проблемы.
5. Прагматичный взгляд: «Любовь — это глагол»
Психологи-практики (например, из школы семейной терапии) часто говорят клиентам: «Любовь — это не то, что вы чувствуете, а то, что вы делаете». Чувства приходят и уходят, но сознательные действия по заботе, уважению, построению общего будущего — это и есть практическая, зрелая любовь.
6. Концепции здоровой и нездоровой любви
· Здоровая любовь основана на взаимном уважении, доверии, поддержке, сохранении личных границ и автономии каждого. Это отношения «взрослый — взрослый».
· Нездоровая любовь (созависимость) основана на контроле, страхе, зависимости, потере себя, драмах. Это отношения «ребёнок — родитель» (я спасаю или меня спасают).
Краткий итог с точки зрения психологии:
Любовь — это динамический процесс, включающий:
1. Биологический компонент (гормоны, мозговая активность).
2. Психологический компонент (стиль привязанности, эмоциональная близость, когнитивные оценки).
3. Социальный компонент (роли, обязательства, взаимные ожидания).
4. Поведенческий компонент (ежедневные действия, поддерживающие связь).
Главный вывод: Любовь — не статичное состояние «раз и навсегда», а навык и выбор, который требует осознанности, работы и способности переходить от страстной влюблённости к глубокой, безопасной привязанности и партнёрству.
Источники:
-Джон Боулби. Привязанность (2003)
Автор: Инна Ставицкая
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru