После тренировки остаюсь сделать формальную практику асан в зале

После тренировки остаюсь сделать формальную практику асан в зале. Это очень удобно, тело разогрето, можно нырять в глубину.

Смена обстановки иногда оживляет личную практику, не знаю как это работает. Поэтому полезно выбираться из дома. Я знатный домосед вообще-то, потому что я и работаю из дома, и всё у меня дома)) У меня основные причины выхода из дома: бег, зал и группа в воскресенье.

В личной практике у меня обычно два направления движения: первое — в освоение того, что не освоено или требует углубления - тут лучше всего работает Культура движения, много специальных упражнений, отработка. И второе: статика, длинная статика, удержание освоенных форм — это внутренняя работа и глубина.

Когда веду занятия по йоге я объединяю два этих подхода, плюс добавляю дополнительно силовую практику, так как ее часто занимающимся не хватает.

#личнаяпрактика #практика #йога #йоганидрасана