ПОЧЕМУ БОЛЬ ВОЗВРАЩАЕТСЯ СНОВА И СНОВА

ПОЧЕМУ БОЛЬ ВОЗВРАЩАЕТСЯ СНОВА И СНОВА?🔄⚡️

(и почему это не «сложный диагноз», а закономерность)

Если боль уходит… а потом снова появляется — это не случайность.

Это повторяющийся паттерн, который тело пытается показать снова и снова.

1. Уходит симптом, но не причина

Массаж, растяжка, мази — дают облегчение, но не меняют механику.

Если глубокие мышцы не включаются, тело возвращается в старый сценарий.

И боль — тоже.

2. Стресс возвращает тонус 😮‍💨

Когда нервная система в напряжении, мышцы автоматически «подтягиваются».

Шея, поясница, грудной отдел — первые реагируют.

Поэтому после тяжёлой недели боль «накрывает» сильнее.

3. Неправильные привычки сильнее упражнений

Можно делать 10 минут гимнастики…

и потом 8 часов сидеть в одной позе.

Тело запоминает именно длительное, а не короткое.

4. Нет стабилизации

Большинство людей тянет, разминает, «ломает» спину…

Но не укрепляет глубокие мышцы, которые держат позвоночник.

Без стабилизации боль всегда возвращается.

5. Слишком резкие нагрузки

В будни — сидим.

В выходные — уборка, тренировка, сумки, снег.

Контраст = обострение.

Что помогает реально

• мягкая ежедневная активация глубоких мышц

• дыхание для снижения тонуса

• постепенная нагрузка

• корректировка привычек, а не только упражнений

Тело любит регулярность, а не «рывки».

И когда оно получает правильный сигнал — боль уходит надолго.

Сохрани, чтобы не потерять 💾

А подробный комплекс для стабильной спины — по ссылке в описании профиля 🤍

Ваш доктор Шерстобитов

#здороваяспина #реабилитация #больвспине #осанка #докторшерстобитов