Воздержание от пищи - это не про аскезу и жесткие ограничения.
Это про восстановление тела, ясность ума, снижение тревоги и освобождение от родовых программ нехватки. Рассказываю, что на самом деле происходит с человеком, когда он делает паузу в еде.
Воздержание от пищи (осознанное, ограниченное по времени) воздействует на тело, психику и систему человека одновременно.
1️⃣ ЭФФЕКТЫ ДЛЯ ТЕЛА
1. Аутофагия (самоочищение клеток)
- Организм начинает утилизировать повреждённые клетки
- Снижается воспаление
- Улучшается обновление тканей
- → тело переходит из режима «потребления» в режим «восстановления»
2. Снижение инсулина
- Падает уровень инсулина
- Улучшается чувствительность клеток
- Стабилизируется уровень сахара
- → меньше тяги к еде, меньше гормональных качелей
3. Переключение на жир как источник энергии
- Запускается кетоз
- Уходит висцеральный жир
- Повышается ясность ума
- → энергия становится более ровной и чистой
4. Отдых пищеварительной системы
- ЖКТ перестаёт быть перегруженным
- Уменьшается вздутие, тяжесть
- Снижается нагрузка на печень и поджелудочную
- → тело выходит из хронического стресса
2️⃣ ЭФФЕКТЫ ДЛЯ ПСИХИКИ
1. Возвращение контакта с телом
- Человек начинает различать: голод тела и голод психики
- Пропадает автоматизм «ем, чтобы чувствовать»
2. Снижение дофаминовой зависимости
- Еда перестаёт быть главным источником удовольствия
- Уменьшается импульсивность и усиливается саморегуляция
3. Рост внутренней устойчивости
- Появляется ощущение: «я могу выдержать»
- Повышается доверие к себе и формируется внутренняя опора
4. Успокоение тревоги
- При стабилизации сахара снижается тревожность
- Мысли становятся более структурированными, появляется ясность
3️⃣ РАССТАНОВОЧНО: ЧТО ПРОЯВЛЯЕТСЯ В ПОЛЕ
1. Выход из родового и кармического дефицита
- Воздержание высвечивает программы: «надо доесть», «нельзя отказывать», «страшно остаться без»
- → появляется возможность выйти из бессознательного страха нехватки
2. Отделение любви от еды
- У многих еда = любовь, тепло, мама
- При паузе становится видно: что я на самом деле хочу получить
3. Прекращение бессознательного «заполнения пустоты»
- Еда часто закрывает: одиночество, боль, непрожитые чувства
- Воздержание позволяет этим чувствам проявиться и быть прожитыми
4. Возвращение границ
- Я решаю, когда и что я принимаю внутрь
- → символически это про право выбора, автономию, взрослую позицию
На расстановочном марафоне Тело к Лету мы очень глубоко прорабатываем все эти травмы. Всем быть.
Воздержание от пищи - это не про аскезу.
Это про переход:
от компенсации → к осознанности
от зависимости → к опоре
от автоматизма → к присутствию
от родового сценария → к личному выбору
Я настоятельно рекомендую начинать воздерживаться от пищи - это очень терапевтично.
Раз в неделю - оптимально. Мы вместе делаем это в моем Клубе. Присоединяетесь.