Вчера наткнулась на интересную новость: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) внесла радикальные изменения в рекомендации по ежедневному потреблению сахара. И, честно говоря, это меня поразило! Суть новости в том, что ВОЗ теперь рекомендует уменьшить потребление свободных сахаров до менее 5% общего количества энергии, потребляемой в течение дня. А это означает, что в день человеку среднего телосложения следует употреблять не более 25 граммов сахара. Представляете, сколько сахара мы едим каждый день, даже не задумываясь? Оказывается, даже в таких продуктах, как йогурты, соки, завтраки, сахар присутствует в больших количествах. У меня была клиентка, которая удивилась, узнав, что в ее любимом йогурте столько же сахара, как в шоколадном батончике. Я всегда поддерживаю здоровое питание и считаю, что снижение потребления сахара — это отличный шаг к улучшению общего состояния организма.
