#салат #15мин 🕒Время приготовления: 15 минут Порций: 3–4 Калорийность: ~120 ккал / 100 г Сложность: легко 🧾 Ингредиенты: 🟠Белокочанная капуста — ½ кочана 🟠Рис отварной — 200 г 🟠Огурцы — 1–2 шт. 🟠Кальмары — 200 г 🟠Йогурт натуральный — 2 ст. л. 🟠Соль — по вкусу 🍴Приготовление: 1. Капусту тонко нашинкуйте, слегка помните руками. Огурцы нарежьте соломкой и добавьте к капусте. 2. Кальмары отварите (или используйте готовые), остудите и мелко нарежьте. 3. В салатницу выложите капусту с огурцами, добавьте кальмары и отварной рис. 4. Заправьте йогуртом, посолите по вкусу и хорошо перемешайте. Вкусно и Быстро | Мы в Мах 📲
🦑 Салат с кальмарами и капустой
#салат #15мин
🕒Время приготовления: 15 минут
Порций: 3–4
Калорийность: ~120 ккал / 100 г
Сложность: легко
🧾 Ингредиенты:
🟠Белокочанная капуста — ½ кочана
🟠Рис отварной — 200 г
🟠Огурцы — 1–2 шт.
🟠Кальмары — 200 г
🟠Йогурт натуральный — 2 ст. л.
🟠Соль — по вкусу
🍴Приготовление:
1. Капусту тонко нашинкуйте, слегка помните руками. Огурцы нарежьте соломкой и добавьте к капусте.
2. Кальмары отварите (или используйте готовые), остудите и мелко нарежьте.
3. В салатницу выложите капусту с огурцами, добавьте кальмары и отварной рис.
4. Заправьте йогуртом, посолите по вкусу и хорошо перемешайте.
