Когда тебе говорят, что ты ненормальная, а первая реакция не провалиться под землю, а усмехнуться и подумать🤔: ну и ладно, зато живая

Когда тебе говорят, что ты ненормальная, а первая реакция не провалиться под землю, а усмехнуться и подумать🤔: ну и ладно, зато живая, - это уже шаг к принятию себя.

Это означает, что ты начинаешь опираться не только на чужие оценки, а на собственное ощущение: мне с собой в целом нормально, даже если я не вписываюсь в чьи‑то представления.

​

☝️Важно при этом не превращать самопринятие в лозунг 👑«я такая, смиритесь» и не ездить по чужим границам.

Принятие себя не отменяет уважение к другим! Да, можно быть яркой, громкой, эмоциональной, но иногда полезно притормозить, вовремя извиниться и задать себе простой вопрос:

я сейчас просто веду себя как мне хочется или уже задеваю чужие границы и делаю другим больно❓

​

Короткий тест на внутреннее "ку‑ку"😜

Отвечай да/нет. Не усложняй.

*️⃣Когда тебя критикуют, ты можешь сначала выдохнуть и понять, есть ли там доля правды, а не сразу проваливаться в стыд или нападать.

*️⃣Ты хотя бы иногда думаешь о себе так: да, я неидеальная, но в целом нормальный человек.

*️⃣В ситуациях конфликта ты способна признать, что перегнула, и извиниться, даже если очень не хочется.

*️⃣Бывает, что ты сознательно сдерживаешь шутку или реакцию, чтобы не задеть человека.

*️⃣Ты можешь посмеяться над собой без унижения, без мысли, что ты полный ноль.

​

✅Если «да» на 4–5 пунктов, у тебя уже есть здоровое чувство юмора к себе и рабочие тормоза.

➖2–3 «да» - зона развития: то прижимаешь себя, то несешься без оглядки, можно добавить и заботы о себе, и внимательности к людям.

❌0–1 «да» - либо ты живешь в жестком контроле и почти не позволяешь себе быть живой, либо наоборот, так боишься ограничений, что любое «стоп» воспринимаешь как атаку. В обоих случаях полезно учиться быть и на своей стороне, и не забывать про других.