Как холодные ступни, неудобная обувь и твёрдый пол влияют на спину, сон и давление
Здравствуйте, мои хорошие.
Это снова ваша Баба Люба.
Про здоровье чаще всего говорят сверху. Про голову, сердце, давление. А вот про ноги вспоминают в последнюю очередь — когда уже ноют, тянут или «гудят к вечеру». А зря. Потому что именно с ног всё и начинается.
Раньше это понимали без книжек и врачей. Говорили просто: «Замёрзли ноги — жди беды». И это была не страшилка, а наблюдение за жизнью.
Когда ступни постоянно холодные, тело всё время находится в напряжении. Оно будто сжимается, стараясь сохранить тепло. От этого поднимается тонус мышц, спина не расслабляется даже ночью, сон становится поверхностным. Человек может спать долго, но вставать всё равно уставшим.
Твёрдый холодный пол — ещё одна тихая причина проблем. Долго стоять или ходить по такому полу — значит каждый день нагружать позвоночник и суставы, даже не замечая этого. Ноги принимают удар первыми, а спина потом «отзывается» ноющей болью, тяжестью, скованностью.
Неудобная обувь тоже делает своё дело. Когда стопе тесно или неустойчиво, всё тело подстраивается, чтобы удержать равновесие. Меняется походка, напрягаются колени, таз, поясница. А дальше — шея, голова, давление. Не сразу, не резко, но постепенно.
Бабушки это чувствовали телом. Поэтому в доме всегда были тёплые тапки, носки, половики. Не ради уюта, а ради здоровья. Потому что тёплые ноги — это расслабленное тело. А расслабленное тело лучше спит, легче двигается и спокойнее реагирует на жизнь.
Иногда, чтобы улучшить самочувствие, не нужно менять питание или искать сложные причины. Достаточно посмотреть вниз. Не мёрзнут ли ноги. Удобно ли им. Есть ли у них опора и тепло.
Здоровье редко начинается с таблеток. Чаще — с простых вещей, которые мы считаем мелочами.
Подпишись, родной мой 🤍
Если тебе близки такие спокойные разговоры о теле и жизни — без паники и крайностей, оставайся с Бабой Любой. Я делюсь тем, что помогает жить легче и внимательнее к себе.
🏷 Хештеги
#бабалюба #здоровьеначинаетсясног #холодныеноги #спинаисон #давление #жизньпопростому #бытоваямудрость #заботаосебе