Я не умею "начать и не бросить", поэтому решила провести эксперимент:
7 дней с трекером привычек. Что я поняла за неделю: Трекер - это про снижения давления, он просто показывает: "ты уже начала и ты молодец!" Трекер не делает тебя дисциплинированным, не убирает лень, не гарантирует идеал. Но он удерживает в процессе, не дает привычкам умереть и помогает дожить дальше первой недели. А ты сколько обычно держишься?
Я не умею "начать и не бросить", поэтому решила провести эксперимент:
7 дней с трекером привычек.
Что я ожидала:
- что стану дисциплинированной
- появится мотивация
- привычки "встанут на рельсы"
Что пошло не так:
- мотивация не появилась
Я всё так же иногда не хотела ничего делать. Трекер не делает тебя другим человеком. И это нормально. - были пропуски
Не каждый день был «идеальным». Раньше на этом моменте я бы всё бросила. - эйфории не появилось
Никакого «вау, новая я». Просто обычные дни. Обычные действия.
НО что сработало:
- пропуск перестал быть концом, если пропустила - привычка не умерла.
- появилось ощущение процесса, я видела сколько дней держусь, где спотыкаюсь.
- стало жалко бросать, потому что уже вложилась.
Что я поняла за неделю: Трекер - это про снижения давления, он просто показывает: "ты уже начала и ты молодец!"
Вывод
Трекер не делает тебя дисциплинированным, не убирает лень, не гарантирует идеал.
Но он удерживает в процессе, не дает привычкам умереть и помогает дожить дальше первой недели.
А ты сколько обычно держишься?