Про чувство вины родственников

Про чувство вины родственников.

И почему именно оно чаще всего срывает выздоровление?

Если бы меня спросили, что больше всего мешает родственникам зависимых держать границы, то я бы ответил без паузы: чувство вины.

Не отсутствие знаний.

Не отсутствие силы воли.

А именно вина.

Как выглядит вина у созависимых?

Она маскируется под «человечность» и «любовь»:

«Я плохая мать, если не помогу»

«Как я могу отказать, он же страдает»

«Если с ним что-то случится, то это будет на моей совести»

«Я должна была раньше заметить / сделать больше / быть жёстче»

И вот тут начинается самое опасное.

Важная правда, которую сложно принять

Вы не являетесь причиной зависимости.

И вы не являетесь лекарством от неё.

Зависимость это болезнь, у которой есть:

свои механизмы

свои этапы

свои последствия

Но чувство вины заставляет родственников взять на себя чужую ответственность.

А дальше начинается классика жанра:

- дать денег

- оплатить реабилитацию снова

- спасти от последствий

- нарушить договор

Не потому что «глупые».

А потому что вина жмёт изнутри.

Почему вина это плохой советчик?

Чувство вины:

- не лечит

- не спасает

- не делает сильнее

Оно делает удобными.

Для болезни.

Зависимость очень хорошо чувствует, где у вас болит.

И всегда давит именно туда.

Если вами управляет вина, то вами управляете не вы.

Подмена понятий, в которую попадают почти все

Очень частая ошибка:

«Если я не помогу, то я жестокий человек»

Нет.

Жестокость это когда вы разрушаете себя.

Жестокость это когда вы снова и снова участвуете в одном и том же сценарии, зная финал.

Отказ спасать это не жестокость.

Это отказ участвовать в болезни.

Как справляться с чувством вины?

Теперь самое практичное.

1. Разделите два понятия: любовь и спасательство

Любовь это:

- честность

- границы

- последовательность

Спасательство это:

- страх

- вина

- попытка контролировать то, что вы не контролируете

Когда вы нарушаете договор из вины, то это не любовь.

Это страх быть «плохим».

2. Напоминайте себе: последствия это часть выздоровления

Без последствий:

- нет ответственности

- нет выбора

- нет взросления

Последствия это не наказание.

Это обучение реальности.

3. Возвращайте ответственность туда, где ей место

Очень простая внутренняя формула:

«Я отвечаю за себя и свои границы.

Он отвечает за свои решения и их последствия».

Не наоборот.

4. Вина ≠ долг

Вы ничего не должны взрослому человеку, который:

- нарушает договор

- осознанно выбирает срыв

отказывается от предложенной помощи

Вы можете сочувствовать.

Вы можете переживать.

Но вы не обязаны жертвовать собой.

Самое важное, что стоит запомнить

Чувство вины это сигнал, а не руководство к действию.

Оно говорит:

«Мне сейчас тяжело»

Но оно не говорит, что нужно срочно спасать и нарушать договор.

Иногда самое зрелое решение это выдержать вину и ничего не делать.

И именно в этот момент у зависимого появляется шанс начать что-то делать самому.