Январь — особенный месяц.
Праздники уже закончились, а привычный ритм ещё не вернулся.
Именно в это время родители чаще всего замечают, что ребёнку стало сложнее:
— сосредотачиваться;
— удерживать внимание;
— спокойно реагировать на требования;
— включаться в учёбу или занятия.
Возникает тревожный вопрос:
«Почему сейчас труднее, чем было до праздников?»
Январь — это не старт, а переход
Важно понимать:
январь — это переходный период, а не точка мгновенного возвращения в форму.
В декабре дети находятся на эмоциональном подъёме:
утренники, подарки, гости, ожидание чуда, много стимулов и новизны.
После этого нервная система входит в фазу спада —
и одновременно сталкивается с резким возвратом к режиму, правилам и ожиданиям.
Для мозга это серьёзная нагрузка.
Что происходит с нервной системой ребёнка
После праздников нервная система:
- выходит из эмоционального пика;
- заново выстраивает ритм;
- восстанавливает саморегуляцию;
- возвращает способность удерживать внимание.
И только после этого становится доступным обучение.
Поэтому ребёнок в этот период может:
— медленнее думать;
— хуже формулировать мысли;
— быстрее уставать;
— путаться в заданиях;
— становиться более эмоциональным.
Это не откат и не лень.
Это этап повторной адаптации.
Почему резкий возврат требований не помогает
Частая ошибка взрослых — ожидать,
что после отдыха ребёнок сразу включится «на полную».
Фразы вроде:
— «ты же умеешь»
— «мы это уже проходили»
— «соберись»
усиливают перегруз.
Мозг, который ещё не восстановил ритм,
в ответ уходит в защиту —
и включение становится ещё сложнее.
Что действительно помогает ребёнку в январе
В переходный период важно не ускорять,
а поддерживать.
Вот ключевые опоры:
1. Предсказуемость
Понятный распорядок дня, повторяемость действий, стабильность.
2. Структура вместо давления
Чёткие, но посильные требования.
Лучше меньше, но регулярно.
3. Умеренная нагрузка
Короткие занятия, смена активности, паузы.
4. Ритм
Регулярное время подъёма, сна, еды и активности.
5. Спокойный взрослый рядом
Состояние родителя напрямую влияет на скорость адаптации ребёнка.
Главное, что важно помнить родителям
После праздников детям сложнее не потому,
что они «расслабились» или «испортились».
А потому что нервной системе нужно время,
чтобы перестроиться из праздничного режима
в повседневный.
И если дать это время с поддержкой,
а не с давлением,
включение происходит гораздо мягче и устойчивее.
Восстановление всегда идёт перед обучением.