Обесценивание себя
Сегодня хочется поговорить об одной из самых распространённых и при этом малозаметных проблем нашего времени — об обесценивании.
Оно существует сразу в двух плоскостях. Первая — когда человек критично относится к себе, своим усилиям и достижениям. Вторая — когда он так же легко обесценивает успехи и достоинства других. И то, и другое сегодня встречается удивительно часто.
Яркий пример — современная женщина в декрете. Помимо ухода за ребёнком, она ведёт быт, держит на себе множество процессов, постоянно находится в эмоциональной и физической нагрузке, часто не высыпается. И при этом живёт в поле постоянного сравнения. Кажется, что нужно быть не только хорошей мамой и партнёром, но ещё и обязательно заниматься саморазвитием, спортом, иметь собственный проект или бизнес, «реализовываться» по всем фронтам.
В результате, если что-то из этого длинного списка «должна» не удаётся, все остальные усилия словно обесцениваются. Как будто быть мамой, заботиться о семье и проживать этот этап жизни — недостаточно. Как будто ценность появляется только тогда, когда успеваешь всё и сразу.
Важно сказать: речь не о том, что не нужно стремиться к развитию или росту. Желание идти вперёд — естественно. Но есть периоды, когда ресурсы ограничены, и не все планы могут быть реализованы одновременно. И это нормально.
В такие моменты особенно важно учиться замечать то, что уже есть: свои реальные усилия, маленькие и большие успехи, ежедневный вклад. Не сравнивать себя с чужими картинками и чужими темпами, а возвращаться к своему ритму и заботе о собственных ресурсах. Потому что обесценивание всегда ведёт к истощению, а не к развитию.
Эта тема касается не только женщин в декрете. Мы обесцениваем себя в работе, в отношениях, в выборе жизненного пути — часто даже не отдавая себе в этом отчёта.
А откликается ли вам эта тема?
Интересно ли вам поговорить отдельно о том, почему люди начинают обесценивать других — и что за этим стоит на самом деле?