Вот скажите честно — вам часто приходится это говорить? Или хотя бы думать? «Я не знаю, чего хочу». От выбора, куда пойти ужинать, до глобального «кем быть» и «как жить».
И обычно после этой фразу следует чувство стыда. Ну как же так, взрослый человек, а не знает! Надо бы определиться, найти свою страсть, цель, предназначение! И мы начинаем копаться в себе с ощущением, что с нами что-то не так. Что мы — бракованные. Не решаемся сказать это вслух, потому что это звучит как признание в собственной несостоятельности.
А что, если я скажу вам, что фраза «Я не знаю» — это не тупик. Это — дверь. И за ней скрывается не пустота, а что-то очень важное. Просто дверь эта тяжёлая, и мы разучились её открывать.
Чаще всего «не знаю» — это симптом. А не диагноз.
Это может быть симптом усталости — когда психика так перегружена обслуживанием чужих ожиданий, быта и стресса, что на собственные желания просто нет ресурса. Не «не знаю», а не могу сейчас услышать себя сквозь этот шум.
Это может быть симптом страха. Страха ошибиться, выбрать «не то», разочаровать, взять на себя ответственность. Гораздо безопаснее сказать «не знаю» и остаться в подвешенном состоянии, чем рискнуть и получить результат.
А иногда — это симптом того самого, настоящего желания, которое мы годами глушили и запрещали себе. Оно там, глубоко. Но настолько непривычное, чужеродное для нашей картины мира, что сознание его не распознаёт. Просто выдаёт белый шум: «Не-зна-ю».
Так что первое, что нужно сделать — перестать себя за это бить. Сказать себе: «Окей, я сейчас не знаю. И это — нормальная и законная стадия». Снять с этого клеймо позора.
А потом — можно начать тихую, аккуратную разведку. Не требовать от себя немедленного чёткого ответа. А идти от общего к частному. От «не знаю» к «может быть».
Шаг 1. Сменить вопрос.
Перестать мучить себя глобальным «Чего я хочу от жизни?». Это парализует. Задайте себе другой вопрос, помягче:
«От чего я сейчас устал(а) *точно*?» или «Что мне сейчас *точно* не нравится?».
Гораздо проще определить, от чего ты устал, чем понять, куда бежать. Это и есть первый маркер. Если вы устали от шума — значит, возможно, вам нужно тишины. Если устали от однообразия — нужны новые впечатления. Вы ищете не абстрактную «цель», а противовес текущему дискомфорту.
Шаг 2. Игра в «может быть».
Возьмите блокнот. И напишите сверху: «А что, если можно всё?». И дальше просто начните писать любые, даже самые бредовые «может быть».
* Может быть, я хочу неделю вообще ничего не решать.
* Может быть, я хочу научиться печь хлеб.
* Может быть, я хочу пожить месяц у моря.
* Может быть, я хочу сменить работу на такую, где не надо общаться с людьми.
* Может быть, я хочу выбросить половину вещей из дома.
Не анализируйте, возможно это или нет. Просто вывалите на бумагу все тени возможных желаний. Цель — не найти «то самое», а расшевелить внутреннее пространство, дать ему подышать.
Шаг 3. Ловить отклик в теле.
Когда читаете свой список — прислушивайтесь не к голове («это дорого/глупо/несерьёзно»), а к телу. На какой строчке дыхание стало чуть глубже? Где промелькнула улыбка? Где, наоборот, сжалось всё внутри от страха (а страх — часто спутник по-настоящему важного)? Тело — ваш детектор правды. Оно откликается на истинные «хочу» расширением, любопытством, даже если ум паникует.
Шаг 4. Самый маленький эксперимент.
Выберите одно «может быть», которое отозвалось хоть каким-то интересом. И придумайте для него самый микроскопический, безопасный шаг. Не «сменить работу», а «полистать вакансии в другой сфере за чашкой кофе в субботу». Не «переехать к морю», а «пойти в выходные на ближайшее озеро и просто посидеть». Не «выбросить половину вещей», а «разобрать один ящик стола».
Цель шага — не достичь результата. Цель — получить опыт, чувство, отклик. Понравился ли вам сам *процесс*? Стало ли легче? Или, наоборот, стало тоскливо? Этот опыт — и есть кирпичик, из которого строится понимание: «Ага, это — моё. А это — нет».
Путь от «не знаю» к «хочу» — это не прямая дорога с картой. Это — блуждание с фонариком по своей внутренней территории. Вы освещаете маленькие кусочки, приглядываетесь, чувствуете: «Тут тепло и хорошо» или «Тут скользко и страшно». И постепенно карта прорисовывается.
«Не знаю» — это не конец. Это начало самого интересного путешествия — к себе настоящему. Тому, чьи желания вы, может, очень давно не спрашивали.
Разрешите себе не знать. И начните осторожно, с любопытством, узнавать.
Этот путь — от растерянности к своим истинным желаниям — гораздо легче и безопаснее проходить не в одиночку, а в поддерживающем пространстве. Где вас не будут торопить с ответами, не будут пичкать готовыми решениями, а будут просто держать фонарик, пока вы разглядываете свои «может быть».
Мой Telegram-канал — именно такое пространство. Мы часто разбираем эту тему: через личные примеры, через практики «нащупывания» желаний, через честный диалог, где можно сказать «я не знаю» и не получить в ответ совета, а получить поддержку и правильный вопрос.
Если вы сейчас в этой точке — между «надо бы чего-то хотеть» и тишиной внутри — приходите. Переходите в мой тг-канал: