В супермаркетах и на рынках очереди, а Рита снова покупает лишь несколько мандаринов и бутылку игристого. Не потому что любит, а потому что не для кого готовить.
За окном первый пушистый снег, в кафе мигают гирлянды, а из колонок доносится «Last Christmas». Город одевается в праздник. Все бегут: покупать подарки, выбирать платья, бронировать столики. Смех, суета, хлопушки и ожидание чуда.
Рита уже отправила десятый смешной новогодний стикер в общий чат с подругами. Отвечают сердечками, но все они сейчас «не на связи»: у кого семья, у кого корпоратив, у кого романтический ужин. Рита прокручивает ленту: сияющие лица, бокалы, собранные вместе столы. И чувствует себя так, будто смотрит на яркую витрину, за стеклом которой тепло, весело и ей не место.
Она не ненавидит праздники. Она ненавидит это ощущение контраста. Когда весь мир сбивается в пары, в семьи, в компании, а ее одиночество становится таким громким, что его слышно в тишине собственной квартиры.
Самое сложное даже не вечер 31-го, который можно «проспать». Самое сложное - эти две недели между делом, когда все вокруг живут в общем ритме ожидания, а твой собственный ритм - это тиканье часов и мысль: «Чем бы таким заняться, чтобы не думать?» Рита, конечно, находит чем. У нее небольшой свой бизнес и эти выходные она проведет, уткнувшись в ноутбук и в попытках обмануть себя...
Если вам отзывается, и вы узнаете в себе Риту, что может помочь?
Представьте, что одиночество - это не пустота, а комната. Комната, в которой давно не убирались. Стеллажи завалены старыми обидами («меня не приняли»), в углу пылится страх быть отвергнутой, а на давно не мытом окне надпись «со мной что-то не так».
А что если:
1️⃣ Включить свет. Чтобы наконец-то разглядеть, что там на самом деле лежит, а не пугаться теней.
2️⃣ Аккуратно начать разбирать завалы. Смотрите на каждую вещь-мысль: «Это правда про меня сейчас? Или это старая боль, которую пора отпустить?»
3️⃣ Открыть окно. Чтобы впустить свежий воздух - новые перспективы, доброе отношение к себе.
4️⃣ Расчистить пространство. Для начала - просто чтобы было удобно и спокойно жить с собой.
Когда внутри станет просторно и светло, вы интуитивно поймёте, как и кого вы хотите сюда пригласить. И самое главное - поверите, что вы достойны, чтобы пришел тот, с кем хорошо.
Это медленная, бережная работа. В ней не может быть волшебных таблеток, это процесс. Иногда его удается пройти самостоятельно, быстрее и проще вместе с поддерживающим специалистом.
Но после нее одиночество перестает быть тюрьмой. Оно становится просто временным состоянием, из которого есть понятный выход. Эта работа, которая позволит дать себе внутреннее разрешение наполнить комнату гостями.
Тишина сейчас - это не приговор. Это, возможно, душа просит паузу, чтобы наконец-то быть услышанной, в первую очередь самим собой. Не пытаться залепить внутренние раны другими людьми, а убрать внутреннее одиночество.
Нам зачастую хочется быстрых ответов и решений, но иногда лучше наоборот, сделать паузу и задать себе вопрос:
«Почему дверь в мою жизнь так тяжело открыть?»
Подписывайтесь, на мой Telegram канал, в этом канале я, Яна Ефимкина, психолог и владелица коворкинга для психологов «Разум и чувства», делюсь личными историями, наблюдениями из психотерапевтической практики и предпринимательства, тем, что помогает мне выстраивать жизнь и выходить из внутренних кризисов. Если вам созвучны мои мысли и близка честность без идеальных картинок, буду рада вас видеть.
____________________
Работаю с людьми, на которых многое держится. Помогаю возвращать контакт с собой и психологически взрослеть взрослым людям. Находить опору, когда не хватает жизненных сил.
Провожу очные консультации в Балашихе, мкр. Железнодорожный, в студии «Разум и Чувства» и онлайн по всему миру.
Сайт: efimkina.ru