❄️ Зима - это не повод сидеть в четырех стенах! Многие мамы каждый день задаются одними и теми же вопросами: «Можно ли гулять в такой мороз?» и «Надолго ли нас хватит?»
Мой ответ: гулять можно почти всегда! Главное - одеваться по погоде и внимательно следить за комфортом малыша. А чтобы сомнений не оставалось, вот моя простая шпаргалка по времени для прогулок ⬇️
👶 До 6 месяцев:
· 0…-5 °C: 1-2 часа
· -5…-10 °C: до 1 часа
· Ниже -15 °C: лучше сократить до 30-40 минут или остаться дома
🍼 6-12 месяцев:
· 0…-5 °C: 1,5-2 часа
· -5…-10 °C: 1-1,5 часа
· Ниже -20 °C: прогулку лучше отменить
🚶 1-3 года:
· 0…-5 °C: 2 часа и больше
· -5…-10 °C: 1,5-2 часа
· Ниже -20 °C: коротко или не гуляем
🧒 Старше 3 лет:
Здесь уже многое зависит от активности! При -10 °C можно комфортно гулять 1,5-2 часа, а при более мягкой погоде - и все 2-3 часа
Но помните, что температура на градуснике - не единственный показатель. Ключевые факторы - это ветер, влажность и активность ребенка. Порой -5 °C с пронизывающим ветром ощущаются хуже, чем спокойные -10 °C
Когда стоит остаться дома или сократить прогулку:
⏺️Сильный ветер и ощущаемая температура ниже -20 °C
⏺️Ребенок вялый, капризный или явно заболевает
⏺️Не удалось подобрать подходящую непродуваемую одежду
Самое главное правило❗️
зимние прогулки - это польза для иммунитета, аппетита и сна. Но длительность -не самоцель. Лучше короткая и радостная прогулка, чем долгая через «не могу». Всегда ориентируйтесь в первую очередь на самочувствие и настроение вашего ребенка, а уже потом на цифры в таблице
А как вы гуляете зимой? Поделитесь в комментариях своими лайфхаками по зимнему гардеробу или любимыми играми на морозе!
#зимниепрогулки #здоровьедетей #докторвика
