Чем токсичный позитив отличается от здорового оптимизма?

Ранее в своей авторской колонке я разбирала такой феномен общества как токсичный позитив, и объясняла почему он вреден.

Прочитать статью можно кликнув по ссылке Токсичный позитив

В этой статье предлагаю разобрать чем же токсичный позитив отличается от здорового оптимизма.

Начнем пожалуй, с определений.

Токсичный позитив - это навязчивое, чрезмерное стремление видеть только "хорошее" и игнорировать реальные эмоции, трудности и проблемы.

Здоровый оптимизм - реалистичный и поддерживающий взгляд человека на своё бытие, при этом человек признает трудности, но не застревает в них.

Один из главных маркёров с помощью которых можно отличить здоровый оптимизм от токсичного позитива кроется в ответе на вопрос:

Доступен ли человеку весь репертуар чувств к проживанию? (в том числе и трудно выдерживаемых, таких как горе, апатия, отчаяние).

Если человек и минуты не может выдержать подобных чувств, а бежит сразу в "Всё будет хорошо, нечего нос вешать", то можно говорить о токсичном позитиве.

Ниже приведу примеры токсичного позитива и здорового оптимизма, в зависимости от жизненного этапа человека.

Жизненный кризис

Токсичный позитив:

Игнорирование или обесценивание негативных эмоций: "Не переживай, всё будет хорошо".

Скрытие реальных проблем под принужденным оптимизмом.

Здоровый оптимизм:

Признание чувств и трудностей "Да, сейчас тяжело и грустно. Такой жизненный период. Это нормально".

Ориентир на реальное положение дел, как на опору. Настрой на проживание кризиса. опору и адаптацию, а не на отрицание кризиса.

Поддержка близких

Токсичный позитив:

"Не переживай, всё будет хорошо", "Просто думай позитивно".

Здоровый оптимизм:

"Я рядом с домой. вместе выплывем и что-то придумаем. Ты можешь на меня опереться".

Напоследок, подчеркну что токсичный позитив учит отрицать собственные чувства. Однако это бомба замедленного действия. Если чувства не прожиты психически - они будут прожиты либо телесно, либо поведенчески.

Настоящая сила не в том, чтобы постоянно убегать в соломенный домик "У меня всегда всё хорошо", а в то чтобы научиться проживать в том числе и уязвимые периоды жизни.

Автор: Гук Ольга Юрьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru