Праздничная ночь отгремела, оставив после себя гирлянды воспоминаний. А впереди – долгожданные каникулы: сверкающий каток, хрустящая лыжня и душевные встречи. Чтобы воплотить в жизнь все это, нужны силы и легкость.
Пора мягко выйти из режима «диван – салат» и включить режим «бодрость и сияние».
Не резко, а с умом и заботой о себе. Начните сегодня – и к разгару праздников будете в идеальной форме!
Ваш план мягкой перезагрузки
1. Легкость внутри. Время попрощаться с прошлогодними салатами и, например, сварить легкий куриный бульон или супчик. Кстати, идеально будет устроить разгрузку с помощью белковых детокс-коктейлей.
2. Водный баланс. Главный союзник сейчас – чистая вода или травяной чай. Они вернут коже упругость, а голове – ясность.
3. Энергия в чистом виде. Перекусите хрустящими овощами, горстью орехов или ломтиком сыра. Это заряд питательных веществ без тяжести.
4. Прогулка как пробуждение. Не нужен марафон, просто обойдите вокруг дома или сделайте круг по парку. Свежий воздух и движение запустят метаболизм и прогонят сонливость.
5. Детокс для тела. Контрастный душ, легкая баня или сеанс в хаммаме. Тепло и вода выведут лишнее, а кожа будет благодарна за тонус. Соль для тела с головокружительным ароматом в этот период как нельзя кстати.
6. Фокус на лице. Отеки, тусклость – стандартные «спутники» праздника. Но с ними легко справиться, обеспечив коже правильный уход. Обязательно включите в него маски для лица, например тающую коллагеновую лифтинг-маску для лица с морскими водорослями. Это настоящая спа-медитация, которая погрузит вас в океан красоты и свежести.
Следуйте этому плану – и ваши каникулы наполнятся активностью, весельем и прекрасным самочувствием. А на всех фотографиях января вы будете выглядеть неотразимо!