Зимние праздники — это пора чудес и семейного уюта. Однако именно в этот сезон здоровье детей требует особого внимания. Главные правила безопасности и профилактики в преддверии нового года для родителей напоминает врач-педиатр Областной больницы № 9 Юлия Злыгостева.
Укрепляем иммунитет
Основой защитой врач называет правильное питание. Специалист рекомендует добавлять в детский рацион продукты с витамином C (цитрусовые, киви), витамином D (рыбий жир, яйца) и цинком (говядина, орехи). Делать ставку стоит на доступные сезонные овощи и фрукты.
Одеваемся по сибирской погоде
Для местного климата ключевой принцип — многослойность в одежде: несколько тонких слоев согревают лучше одного толстого. Врач советует выбирать непромокаемые вещи, не сковывающие движения. Обязательны теплая шапка, шарф и варежки.
Боремся с сухостью воздуха дома
Зимой в отапливаемых помещениях сухой воздух ослабляет защиту слизистых. Тюменский педиатр рекомендует использовать увлажнитель или емкости с водой и регулярно проветривать комнаты даже в мороз.
Не забываем о гигиене
Регулярное мытье рук с мылом — лучшая защита от инфекций, особенно после прогулок и перед едой. Этот простой навык, по мнению врача, необходимо прививать детям.
Поддерживаем активность
Юлия Злыгостева напоминает: ребенку нельзя засиживаться дома. Полезны подвижные игры на свежем воздухе, прогулки, посещение катка или секций. Движение укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение.
Важно: при первых признаках болезни специалист призывает обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Также необходимо соблюдать базовые меры: проветривание, гигиену и разумное ограничение контактов в период эпидемий.