Хронический стресс и нарушения сна – одни из самых частых проблем современного человека. Недостаток сна, бессонница, ночные пробуждения и постоянная усталость не только снижают качество жизни, но и патологически влияют на работу всей нервной системы. В некоторых случаях такие состояния могут быть симптомом неврологических расстройств. В клинике Евродон консультации ведет опытный невролог Анаит Григорян, которая помогает выявить причины нарушений сна и разрабатывает индивидуальные программы терапии для восстановления.
Как стресс влияет на сон
Стресс – естественная реакция организма на внешние и внутренние раздражители. При кратковременном воздействии стресс помогает мобилизоваться, однако хронический стресс вызывает ряд проблем:
- Повышение уровня кортизола, что приводит к нарушению циркадных ритмов.
- Трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.
- Повышенная раздражительность и тревожность, которая усиливает бессонницу.
- Усталость и снижение когнитивных функций, таких как внимание, память и концентрация.
Анаит Григорян подчеркивает: «Длительное воздействие стресса без коррекции может привести к хронической бессоннице и, следовательно, к серьезным неврологическим расстройствам». Чтобы узнать, является ли бессонница последствием стресса или проблем с нервной системой, в клинике Евродон можно пройти экспериментально-психологическое исследование (ЭПИ), которое определит природу расстройства сна.
Нарушения сна и их симптомы
- Нарушения сна могут проявляться по-разному, включая:
- Трудности с засыпанием или пробуждение слишком рано.
- Частые ночные пробуждения и ощущение неполного отдыха.
- Сонливость и усталость в течение дня.
- Раздражительность, тревожность, снижение концентрации.
- Головные боли и мышечное напряжение по утрам.
Если подобные симптомы наблюдаются регулярно, это сигнал для обращения к неврологу.
Роль невролога в диагностике и лечении
Невролог играет ключевую роль в выявлении причин нарушений сна и разработки эффективного плана лечения. В Евродон применяются современные методы диагностики:
- Неврологический осмотр – оценка состояния нервной системы и выявление факторов, влияющих на сон.
- Компьютерная сомнография – исследование сна для выявления апноэ и других нарушений дыхания во сне.
- Лабораторные анализы – проверка гормонального фона, обмена веществ и состояния организма в целом.
Методы лечения нарушений сна и стресса
Комплексный подход включает несколько направлений:
1. Медикаментозная терапия
- Препараты для нормализации сна и уменьшения тревожности.
- Витамины и микроэлементы для поддержания нервной системы.
- Средства для стабилизации давления и сердечного ритма при необходимости.
2. Коррекция образа жизни
- Установление режима сна: постоянное время отхода ко сну и подъема.
- Физическая активность и дыхательная гимнастика для снижения стресса.
- Ограничение кофеина, алкоголя и других стимулирующих веществ вечером.
3. Психологическая поддержка
- Техники релаксации, медитация и когнитивно-поведенческая терапия.
- Работа с психологом при выраженной тревожности и стрессовых состояниях.
4. Физиотерапия и массаж
- Массаж шеи и плечевого пояса для снижения мышечного напряжения.
- ЛФК для улучшения кровообращения и общего самочувствия.
Совместная работа невролога и пациента позволяет нормализовать сон, снизить влияние стресса и укрепить нервную систему.
Профилактика нарушений сна
- Соблюдение режима сна и отдыха.
Продолжение: https://eurodon61.ru/about/articles/