Плоскостопие — это заболевание, при котором стопа меняет свою форму и становится плоской из-за постепенного сглаживания анатомически здоровых сводов стопы. Патология является приобретенной, хотя большую роль в ее развитии часто играет генетическая предрасположенность.
Плоскостопие – это не просто косметический дефект, а серьезное заболевание, которое может привести к болям в спине, суставах и быстрой утомляемости. Особенно актуальна эта проблема для людей среднего и пожилого возраста, когда естественные амортизирующие свойства стопы ослабевают.
Если вы замечаете, что ноги стали быстрее уставать, появились боли при ходьбе или дискомфорт в коленях и пояснице – возможно, у вас развивается плоскостопие. Хорошая новость заключается в том, что плоскостопие поддается коррекции даже в зрелом возрасте. В санаториях сети АО «Курорт Белокуриха» применяются современные методы диагностики и лечения, которые помогут вернуть здоровье вашим стопам и улучшить качество жизни.
Почему возникает плоскостопие
Плоскостопие – это деформация стопы, при которой ее свод опускается, и нога теряет способность правильно распределять нагрузку. В норме стопа имеет два свода – продольный и поперечный, которые работают как естественные амортизаторы. Но при плоскостопии эта функция нарушается, что приводит к перегрузке суставов и позвоночника.
У всех младенцев есть физиологическое плоскостопие, а затем стопа начинает постепенно формировать своды, которые необходимы стопе для долгой устойчивой ходьбы и важны для здоровья всего опорно-двигательного аппарата.
Главные условия для гармоничного формирования сводчатой стопы — ее развитые мышцы, которые укрепляются при ходьбе босиком по разнообразным природным поверхностям с шероховатостями и неровностями, созданными самой природой. Однако сегодня дети зачастую лишены необходимых условий для формирования сводчатых стоп, поскольку в квартире ребенок ходит по ровному полу, а для уличной ходьбы ему на ноги надевают обувь. Все это не способствует развитию мышц и костей стопы, а напротив, уплощает стопу и создает риски для развития плоскостопия в будущем.
Если в период до 12-14 лет не компенсировать недостаточно сформированные своды стопы, то во взрослом возрасте могут возникнуть признаки серьезных проблем: быстрая усталость при нагрузках на стопы во время ходьбы или бега. Нарушается биомеханика ходьбы, и организм пытается перераспределить нагрузку, которую не могут принять на себя стопы с уплощенными сводами. Отсюда начинают страдать суставы стоп, голеней, коленей, тазобедренные и, наконец, возникают сдвиги и перекосы в позвоночном столбе.
Основные причины плоскостопия у взрослых:
- Возрастные изменения. С годами связки и мышцы стопы ослабевают.
- Избыточный вес или беременность. Вместе с набором веса увеличивается нагрузка на своды стопы.
- Неправильная обувь. Высокие каблуки, узкие носы, тесная по объему стопы обувь, плоская подошва без супинатора.
- Малоподвижный образ жизни. От длительного сидячего образа жизни ослабевают мышцы стопы и перестают поддерживать свод.
- Травмы и метаболические заболевания. На развитие плоскостопия оказывают влияние переломы, а также такие недуги как сахарный диабет или ревматоидный артрит.
Если вовремя не заняться лечением, плоскостопие прогрессирует, приводя к артрозу, варикозу и хроническим болям.
Симптомы плоскостопия
Многие люди годами живут с плоскостопием, не подозревая об этом. Часто плоскостопие долгое время протекает компенсировано, не принося существенного дискомфорта, если человек не нагружает себя физически. Однако для плоскостопия характерны некоторые признаки, которые должны насторожить:
- Быстрая утомляемость ног даже после непродолжительной ходьбы;
- Отеки и тяжесть в стопах к вечеру;
- Боли в икрах, коленях, пояснице;
- Уплощение стопы – если след мокрой ноги на полу почти полностью отпечатывается;
- Деформация пальцев (появление «косточки» у большого пальца).
Важно! Если вы обнаружили у себя эти симптомы – не откладывайте визит к врачу-ортопеду. Ранняя диагностика позволит остановить развитие заболевания.
Степени развития плоскостопия
Плоскостопие развивается постепенно, и специалисты выделяют три степени:
- Первая степень (слабовыраженная).
На данном этапе свод стопы снижен незначительно. Ощущается быстрая усталость ног, особенно после нагрузок, а также легкий дискомфорт при долгой ходьбе. С первой степенью плоскостопия рекомендуется носить ортопедические стельки, делать специальную гимнастику для укрепления мышц стопы, а также контролировать вес, чтобы проблема не усугубилась.
- Вторая степень (комбинированная)
Комбинированной степень называется потому, что при этой форме заболевания наблюдается уплощение как продольного, так и поперечного свода стопы. Пациенты жалуются на боли в стопах, коленях, пояснице, могут появляться натоптыши и мозоли. На данном этапе обязательно ношение ортопедической обуви. Однако необходимо понимать, что ортопедическая стелька выполняет пассивную коррекцию свода, не улучшая при этом состояние мышц стопы. Поэтому ношение стельки обязательно должно дополняться лечебной физкультурой, физиотерапией и массажем.
- Третья степень (тяжелая)
Если пациент вовремя не обратился за медицинской помощью или ему не помогло стандартное лечение, либо была подобрана неэффективная терапия, может развиться полное уплощение стопы, выраженная деформация пальцев ног. На данной стадии заболевания пациент испытывает сильные боли даже в состоянии покоя. Рекомендуется комплексное лечение у врача-ортопеда, а в некоторых случаях потребуется хирургическая коррекция.
Лечение плоскостопия в санатории
По статистике, вылечить плоскостопие у детей намного легче, поскольку скелет еще формируется, и стопа довольно хорошо поддается коррекции. Лечение плоскостопия у взрослых пациентов заключается, главным образом, в применении поддерживающая терапии, которая призвана укрепить мышцы стопы и предупредить ухудшение.
Помимо противовоспалительной терапии, комплексное лечение плоскостопия включает лечебную физкультуру на укрепление мышц стопы и голени, физиотерапию, ношение ортопедических стелек и правильный выбор обуви, кинезиотейпирование, дозирование физических нагрузок на стопы.
Санаторно-курортное лечение в здравницах сети АО «Курорт Белокуриха» предполагает комплексный подход к лечению плоскостопия, основанный на сочетании природных лечебных факторов Алтая, лечебной физкультуры и аппаратной физиотерапии. Программы лечения плоскостопия включают:
- Этап диагностики
— компьютерная плантография, которая не несет лучевой нагрузки, для точной оценки состояния стопы;
— консультация ортопеда, где происходит индивидуальный подбор терапии.
- Физиотерапия и водолечение
— Радоновые ванны – уникальная процедура с использованием азотно-кремнистой слаборадоновой минеральной воды, которая снимает воспаление, улучшает кровообращение и снижает болевые ощущения;
— Грязевые аппликации («чулки» и «носки» из природной сульфидной иловой грязи) – уменьшают отечность, укрепляют связки и мышцы стоп;
— Гидромассаж и подводное вытяжение позвоночника – снимают нагрузку с позвоночника и суставов, улучшают их подвижность.
- Массаж и мануальная терапия
— Ручной массаж стоп и голеностопных суставов – улучшает кровоток, укрепляет мышцы и связки;
— Общий массаж спины и нижних конечностей – снижает компенсаторную нагрузку на позвоночник при плоскостопии.
- Лечебная физкультура (ЛФК)
— Индивидуальные занятия с инструктором – упражнения для укрепления свода стопы, коррекции походки. ЛФК подобрана таким образом, чтобы тонизировать ослабленные группы мышц и в то же время расслабить спазмированные мышцы;
— Занятия в бассейне – аквааэробика и плавание снижают нагрузку на суставы, укрепляют мышцы.
- Ортопедическая коррекция
— Предполагает получение рекомендаций от врачей-ортопедов по изготовлению индивидуальных стелек на основе слепков стопы для поддержки свода, а также рекомендации по подбору обуви.
- Дополнительные методы
— Климатотерапия – дозированная ходьба по живописным терренкурам в предгорьях Алтая улучшают обмен веществ, а также тонус мышц стопы;
— Рефлексотерапия – стимуляция биологически активных точек стопы для восстановления баланса, улучшения кровоснабжения стоп, коррекции походки и облегчения движений.
Важно! Процедуры назначаются только после консультации врача, с учетом степени плоскостопия и сопутствующих заболеваний.
Профилактика плоскостопия
Чтобы избежать развития плоскостопия и сохранить здоровье стоп, важно соблюдать простые правила:
Носите удобную обувь с небольшим каблуком (3-4 см) и жестким задником;
Контролируйте вес – лишние килограммы увеличивают нагрузку на стопы;
Делайте гимнастику для стоп – даже 10 минут в день дают эффект;
Избегайте долгого стояния – если работа требует этого, используйте ортопедические коврики.
Плоскостопие – не приговор. Даже если проблема уже есть, правильное лечение и профилактика помогут значительно улучшить состояние. В санаториях сети АО «Курорт Белокуриха» вам подберут индивидуальную программу восстановления, которая вернет легкость походки и избавит от болей.