Пробиотики – это полезные микроорганизмы, которые живут в нашем пищеварительном тракте. Наиболее известные из них – Lactobacillus и Bifidobacterium. Они оказывают колоссальное влияние на состояние нашего здоровья.
Вот 10 любопытных фактов о пробиотиках:
Улучшают пищеварение
Пробиотики помогают поддерживать баланс микрофлоры кишечника, которая необходима для нормального пищеварения.
Положительно влияют на иммунитет
Исследования показывают, что пробиотики могут стимулировать иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями.
Регулируют холестерин
Некоторые виды пробиотиков могут помочь снизить уровень "плохого" холестерина в крови, а вместе с ним - риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшают состояние кожи
Пробиотики восстанавливают микробиом (баланс полезных микроорганизмов), и благодаря этому укрепляются защитные барьеры кожи, снижаются воспаления (акне, розацеа), уменьшается чувствительность.
Поддерживают психическое здоровье
Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут снижать уровень стресса и тревожности.
Помощь при аллергии
Пробиотики могут снизить риск развития аллергии и дерматитов у детей, особенно если принимать их во время беременности и ГВ.
Улучшают усвоение нутриентов
Пробиотики восстанавливают работу ЖКТ и тем самым улучшают растворение и всасывание витаминов и минералов.
Нормализуют метаболизм
Пробиотики помогают улучшить метаболизм и поддерживать здоровый вес.
Снижают риск развития диабета
Исследования показывают, что некоторые штаммы пробиотиков могут снижать риск развития диабета 2 типа, улучшая чувствительность к инсулину и нормализуя уровень глюкозы в крови.
Поддерживают здоровье печени
Пробиотики могут помочь снизить воспаление и уменьшить накопление жира, а также свести к минимуму попадание токсинов в печень (за счет укрепления барьерной функции кишечника).
Надеемся, было полезно!
***
Подпишитесь на наш канал о нутриентах, здоровье и похудении
Материалы носят информационный характер и не являются руководством к действию. Решения по поводу приема препаратов, изменения рациона питания и проч. необходимо согласовывать с лечащим врачом.