ИСТОРИЯ ЧИТАТЕЛЯ
В НГ была на вечеринке, тусила всю ночь. Утром 1 января приехала домой, легла в 9 утра и вырубилась. И такие сны приснились! Невероятно яркие, цветные, детальные. Я летала над городом, разговаривала с незнакомыми людьми, они рассказывали мне какие-то истории. Все было так реально, как будто я прожила целую жизнь за пару часов. Проснулась в 2 дня, голова гудит, но впечатления сумасшедшие. Почему после бессонницы такие интенсивные сны? Раньше такого не было.
ЧТО ЗНАЧИТ ЭТОТ СОН
Это называется «эффект отдачи». Когда вы не спите всю ночь, мозг не получает нужную фазу быстрого сна. Это та фаза, в которой снятся яркие сны.
И когда вы наконец засыпаете, мозг компенсирует потерю. Он проваливается в быстрый сон сразу и надолго. Обычно эта фаза приходит постепенно, но после бессонницы несется лавиной.
Поэтому сны такие интенсивные. Мозг наверстывает упущенное. Он обрабатывает информацию, эмоции, впечатления и делает это в ускоренном режиме.
ДЕТАЛИ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЕ
Если вы летали - ощущение свободы после ограничений. Всю ночь вы были в социуме, шуме, напряжении. Во сне отпустило.
Если разговаривали с незнакомцами - мозг перерабатывает все лица и голоса, что видел за ночь. Создает из них новые образы.
Если все было реальным - глубокий сон после истощения. Вы так устали, что грань между сном и реальностью стерлась.
Если проснулись с гудящей головой - мозг перегружен. Он работал всю ночь бодрствования, потом интенсивно во сне. Ему нужен отдых.
ГДЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ ЭТО ПРОИСХОДИТ
Бессонная ночь на вечеринке - это весело, но это стресс для организма. Мозг не выключался, обрабатывал лица, звуки, эмоции, алкоголь, адреналин.
А потом вы легли утром, когда тело привыкло бодрствовать. И сон получился странным - не ночной, а дневной. В другое время, в другом ритме.
Утренний сон после бессонницы всегда интенсивнее. Потому что это не обычный сон, а восстановление. Мозг лихорадочно пытается все починить.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Основная техника: Если хотите снова таких ярких снов - не надо специально не спать. Это истощает. Лучше попробуйте спать днем после насыщенного утра. Дневной сон часто дает яркие образы.
Микротехника на сегодня: Запишите то, что помните из снов. Именно после бессонницы сны часто содержат интересные образы и идеи. Мозг в стрессе выдает неожиданные связи.
О восстановлении: Сегодня пейте больше воды и отдыхайте. Мозгу нужно время, чтобы вернуться в норму после такой нагрузки.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Эти яркие сны - не мистика. Мозг наверстывает то, что потерял за бессонную ночь. Он работает интенсивнее, быстрее, ярче. Это красиво, но это стресс. Наслаждайтесь впечатлениями, но не делайте из бессонницы привычку. Мозгу нужен регулярный качественный сон. Прислушайтесь к себе.
Вам снились необычно яркие сны после бессонницы или стресса? Какие образы были? Пишите в комментариях.
Читайте канал, чтобы понимать связь между сном и состоянием организма - без мистики, только наука.
Завтра в обед: сон о рассвете после долгой ночи - психика восстанавливается.