Друзья, дело тут часто вовсе не в слабых мышцах.
Это ваш паттерн дыхания в стрессе или концентрации просто «запирает» грудную клетку. Воздух идет поверхностно, диафрагма зажата - и вот уже подвижность ребер и лопаток снижается до минимума. В танце это чувствуется мгновенно.
Хорошая новость: это можно сбросить за 5 минут!
Прямо сейчас!
Я подготовила для вас короткое и конкретное упражнение на дыхание, которое:
✅ Снимет сиюминутное напряжение с плечевого пояса.
✅ «Разбудит» диафрагму и межреберные мышцы.
✅ Вернет телу ощущение опоры и легкости.
Чтобы получить это упражнение, просто напишите в комментариях к этому посту слово «ДЫХАНИЕ» - и я вышлю его вам. Это мой небольшой предновогодний подарок для вашей осознанности 🎁*
*Это один из ключей, который мы с вами будем использовать в моём новом проекте «Перезагрузка осанки за 30 минут».
Следите за анонсами!
Попробуйте и поделитесь ощущениями!
Работает ли для вас такой подход?
С теплом,
Ваша Anet 🧠💃
#ДыханиеВТанце #Осанка #ТелеснаяПсихология #БачатаОнлайн #УпражнениевПодарок #AnetBachata