Конец декабря и время, которое принято называть «волшебным», всегда интересно наблюдать, что происходит с людьми вообще, а за неделю до боя курантов особенно.
Мы привыкли считать, что управляем своей жизнью. Что это МЫ выбираем подарки, МЫ решаем, где праздновать, и МЫ осознанно покупаем пятую банку икры, но это совсем не так, и в моменты стресса (а Новый год стресс колоссального масштаба) совет директоров вашей личности буквально подвергается рейдерскому захвату. «Генерального директора» связывают и запирают в подвале, а управление захватывают персонажи, которым нельзя доверять даже выбор носков, не то что семейный бюджет.
Сегодня, на примере вашего предновогоднего поведения и опираясь на транзактный анализ и нейробиологию, попробуем узнать, почему быть «Взрослым» слишком дорого.
Три лица вашей личности (База, которую мы часто знаем, но забываем)
Для начала освежим контекст, ранее я уже касался этой темы и согласно модели Эрика Берна, наша психика не монолитна. В каждый момент времени мы находимся в одном из трех эго-состояний.
1. Родитель — «Надо и Должен»
Это огромная база данных, скопированная с ваших реальных родителей и авторитетных фигур в детстве. Это свод правил, традиций, предрассудков и автоматизмов.
Критикующий Родитель
Внутренний прокурор. Он знает, как «правильно», именно он шепчет вам «Посмотри, какой бардак, а гости через час», «Ты опять ничего не успел», «У всех нормальные подарки, а у тебя дешевка».
Заботливый Родитель
Гиперопека. Он хочет всех накормить, спасти и «причинить добро». «Возьми кредит, но купи ребенку этот айфон, иначе он будет чувствовать себя ущербным».
2. Ребенок — «Хочу и Боюсь»
Это вы сами в возрасте до 5-7 лет. Эмоции, инстинкты, творчество и интуиция. Но в комплекте также страхи, обиды и эгоцентризм.
Адаптивный Ребенок
Послушный, удобный, но глубоко несчастный. Он говорит «да», когда хочет сказать «нет», лишь бы не было конфликта. Именно он едет к родственникам, которых терпеть не может, потому что «мама расстроится».
Свободный Ребенок
Бунтарь и творец. «Хочу фейерверк!», «Хочу напиться и танцевать на столе!», «К черту ваш график!». Это источник радости, но без контроля он превращает жизнь в хаос.
3. Взрослый — «Целесообразно и Полезно»
Компьютер, аналитик, он не испытывает ярких эмоций, он обрабатывает информацию «здесь и сейчас». Взрослый смотрит на ценник и видит цифру, а не «престиж» (как Родитель) или «блестящую штучку» (как Ребенок). Он задает вопрос «Зачем нам это нужно и есть ли на это ресурсы?».
Почему быть Взрослым так дорого?
Вопрос, который мне задают постоянно «Если состояние Взрослого такое эффективное, почему мы не живем в нем постоянно? Почему мир не населен спокойными, рациональными людьми?»
Ответ в биологии, эволюционно состояние Взрослого связана с работой префронтальной коры головного мозга, а это «новейшее железо» нашей черепной коробки. Префронтальная кора отвечает за планирование, волю, контроль импульсов и сложные решения.
Проблема в том, что это самая энергозатратная часть мозга и она как мощная видеокарта, которая нуждается в хорошем питании и быстро перегревается.
А состояния Родителя и Ребенка базируются на более древних структурах (лимбическая система, базальные ганглии), это наш «автопилот», автоматизмы, привычные нейронные магистрали, по которым сигнал летит со свистом, не встречая никакого сопротивления.
Так что же происходит на примере конца декабря или в ином стрессовом состоянии?
Вы мало спите, закрываете рабочие дедлайны, стоите в пробках, ресурс глюкозы и нейромедиаторов истощен и мозг получая сигнал SOS переходит в режим аварийного энергосбережения. Что он отключает первым? Самого прожорливого потребителя, т.е. Взрослого. И вот вы уже не стратег, привыкший к стрессовым переговорам, а стоящий в прихожей Ребенок, готовый разрыдаться от обиды просто потому, что партнер забыл купить мандарины, о которых вы просили утром, и теперь вы чувствуете себя покинутым и неуслышанным
Внутренняя коррупция
Если мы понаблюдаем за взаимодействием наших состояний, то заметим, что внутри нас процветает настоящая коррупция невиданных масштабов. Взрослого (рациональную часть) чаще всего, просто исключают из контура принятия решений.
«Взятка» (Сговор Ребенка и Заботливого Родителя)
Вы идете по торговому центру. Взрослый просчитал бюджет: на подарки выделено 20 000 рублей. Вдруг Ребенок видит нечто. Бесполезное, дорогое, но очень красивое. Ребенок начинает ныть «Ну пожалуйста! У меня был такой тяжелый год! Меня никто не любит по-настоящему! Я хочу эту радость!» Если бы Взрослый был на посту, он бы сказал «Нет, это нерационально, в январе платить страховку». Но Взрослый ослаблен или выключен, ресурсов на его работу нет. И вот появляется Заботливый Родитель «Ох, мой маленький! Конечно, ты заслужил! Ты так много страдал, мы купим это в кредит, порадуй себя».
Итог? Мгновенный выброс дофамина, покупка совершена! Через два дня наступает «похмелье» Взрослый немного отдохнул, проснулся, видит чек и впадает в депрессию.
«Страх отвержения» (Сговор Адаптивного Ребенка и Критикующего Родителя)
Вас пригласили на корпоратив или семейный ужин, куда вы не хотите идти. Взрослый говорит «Я устал, мне нужно выспаться. Я вежливо откажусь». Но тут просыпается Критикующий Родитель «Ты что, эгоист? Люди готовили, старались! Что о тебе подумают? Нельзя расстраивать маму/начальника!». Адаптивный Ребенок в ужасе сжимается «Действительно, меня разлюбят, меня выгонят из стаи. Пожалуй лучше побуду хорошим мальчиком/девочкой и пойду».
Итог? Вы сидите за столом с кислым лицом, ненавидите всех присутствующих, переедаете (чтобы заглушить стресс) и в итоге срываетесь на ком-то близком, наделяя его ответственностью за ваше плохое самочувствие, а заодно и лишний вес.
Маркетинг, который знает вас лучше, чем вы сами
Как вы думаете, рекламные кампании перед Новым годом, да и вообще, нацелены на ваш разум? Разумеется нет! Маркетологов учат транзактному анализу и они знают, продавать что-то Взрослому очень сложно, ему нужны факты, цифры, гарантии, а вот продавать Ребенку и Родителю очень легко. Вся реклама роскоши, гаджетов, развлечений бьет в Ребенка «Почувствуй магию», «Ты этого достоин», «Исполни мечту». Вся реклама лекарств, уборки, страхования и кредитов бьет в Родителя «Позаботься о близких», «Не дай празднику испортиться», «Безопасность превыше всего». Магазины специально создают условия, чтобы отключить вашего Взрослого, музыка (перегруз аудиального канала), яркие огни, искусственный ажиотаж («Осталось 2 дня!»), сенсорная перегрузка, все это преследует одну цель, вогнать вас в легкий транс и заставить действовать на импульсах характерных Ребенку.
Отношения. Почему вы не спите с Взрослыми?
Теперь перенесем это на личную жизнь. Здоровая коммуникация, партнерство, качественный секс, возможны только в канале «Взрослый — Взрослый». Но это может показаться более скучным, ведь там нет драмы, нет битья посуды, хлопанья дверьми, уходов из дома, истерик, шантажа и угроз, а заодно и бурных примирений, там договариваются, а не манипулируют, это гораздо более сложные взаимодействия требующие от обоих вовлеченной работы, погружения, осознанности, поэтому большинство пар неосознанно играют в ролевые игры.
Классика жанра
«Мамочка и Сынок» (Родитель — Ребенок) Один партнер берет на себя всю ответственность, планирует, убирает, контролирует, пилит. Другой запросто забывает обещания, тратит деньги, разбрасывает носки, но дает эмоции и «непосредственность». Вот вам и готов устойчивый, но токсичный союз. Секс в таких парах умирает быстро, потому что с «мамочками» не спят, их слушаются или бунтуют против них.
«Два Командира» (Родитель — Родитель). Это война за власть! Чьи традиции правильнее? Как правильно резать салат? Чья мама важнее? Как правильнее воспитывать ребенка? Каждый пытается задавить другого авторитетом своего Внутреннего Критика. Постоянная борьба за право быть «сверху».
«Песочница» (Ребенок — Ребенок). Весело, пьяно, задорно. Кредитки в минус, квартира не убрана, зато весело. Разумеется, до первой серьезной проблемы (например, прорванной трубы), когда оба садятся на пол и плачут в ожидании Спасателя.
Феномен «Машины времени»
Почему, приезжая к родителям на праздники, будучи успешным 40-летним предпринимателем, через 15 минут превращаетесь в подростка, который огрызается на мать? Потому что контекст решает всё. Родительский дом, запахи, старые, знакомые с детства интонации это мощнейшие якоря, ваша психика мгновенно считывает «Мы в безопасной (или опасной) среде детства». Старые нейронные пути активируются, и вы реагируете не на реальные слова мамы, а на свои детские ощущения тридцатилетней давности.
Как вернуть управление
«Вылечить» это окончательно нельзя, да и не нужно. Внутренний Ребенок, это источник нашей креативности и радости, без него жизнь станет пресной. Родитель это хранитель полезных автоматизмов. Наша задача не убить их, а лишить их права вето и посадить Взрослого в кресло председателя. Хотите практики? Я не буду советовать вам «просто успокоиться» или «подышать». Я предложу немного осознанного цинизма.
Переходите в мой телеграм канал и попробуйте поиграть в одну интересную и очень полезную игру по теме статьи.
Автор: Чиликин Эдуард Васильевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru