Одиночество как состояние и терапия, которая помогает

Знакомо ли вам чувство одиночества, это состояние? Думаю, что да.

Иногда мы все чувствуем себя одиноко, и это так же нормально, как грустить, злиться или испытывать вину, сомневаться, улыбаться или смеяться.

Одиночество может быть совмещено с изоляцией - когда не просто чувствуешь себя одиноким, а ощущаешь себя изолированным, отдельным, не таким, как все, не со всеми.

Одиночество ощущается как непростое, тяжелое состояние, в этом состоянии мы лишаемся одной из самых важных потребностей для человека - потребности быть в связи, в контакте с другими людьми. Лишаемся потребности быть увиденным, быть услышанным.

Одиночество не обязательно существует только в буквальном физическом одиночестве - это можно ощущать в компании друзей, или в семейных отношениях. Одиноким может чувствовать себя человек, даже если про него говорят: "Он такой веселый, он душа компании!".

Почему это состояние, чувство одиночества происходят с нами?

Тревога и страх - меня не поймут, не примут, не услышат. Меня отвергнут, осудят, подумают, что я говорю глупости, что я здесь лишний человек. Это ведь больно - тогда я лучше тоже дистанцируюсь, чтобы не чувствовать эту боль.

Восприятие себя - я не такой, как другие. Я хуже. Я отличаюсь. Мне лучше не показываться.

Восприятие мира и людей - если я откроюсь, это используют против меня. Мне будет небезопасно. Лучше закрыться и не подходить близко, и к себе близко не подпускать.

Это всё - не так. Это всё - не про человека, а про его прошлый травмирующий опыт, про его прошлое отвержение, но не про "здесь и сейчас". Но чтобы это понять, увидеть, чтобы решить ситуацию с одиночеством - важно открыться. Хотя бы одному человеку.

И в первый раз безопасно это можно сделать в кабинете психолога.

Терапия - это не только техники и упражнения, это бОльшее - это опыт других отношений, где мы получаем принятие, увиденность и безопасность

Место, где можно открыться рядом с другим, и увидеть и почувствовать, что с тобой - все в порядке.

Через несколько дней Новый Год, и я пишу эту статью, когда на ёлочке горят огоньки гирлянд. Желаю каждому в новом году обрести опыт НЕодиночества.

Автор: Анастасия Громова
Психолог, Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru