Это не даёт спать многим женщинам после расставания. Тот самый страх в животе. И мысли, от которых болезненно сжимается в груди:
«А вдруг я больше никогда не влюблюсь».
«А вдруг мой бывший был тем самым? Моим единственным шансом на счастье. И теперь всё. Навсегда».
Обрати внимание, как этот страх ощущается в твоём теле прямо сейчас. Сжатие в груди? Тяжесть на плечах? Ком в горле, когда ты представляешь будущее, в котором любви больше не будет? Это реально страшно.
Но вот что интересно. Большинство «экспертов по расставаниям» обычно говорят в этом случае что-то из этого:
— просто начни снова встречаться с другими мужчинами;
— да в мире полно хороших мужчин;
— со временем встретишь того самого.
Я с этим не согласен. Совсем.
Потому что правда в том, что время не имеет никакого отношения к исцелению от этого страха. Никакого.
Подумай сама. Одни люди через пару месяцев после тяжёлого расставания уже в здоровых, счастливых отношениях. А другие — всё ещё в панике и одиночестве спустя пять лет.
Если бы лечило время, мы бы все исцелялись по одному графику. Но этого не происходит.
Так что же происходит на самом деле?
Спойлер.
Это твои мысли. Да-да. Опять они. Это фразы. Истории. Убеждения, которые крутятся у тебя в голове.
Когда я спрашиваю: «Почему ты боишься, что больше никогда не полюбишь?» я почти всегда слышу одно и то же:
— мой бывший был моей родственной душой;
— с ним у меня самый лучший cеkс;
— я больше ни с кем не почувствую такую тесную связь;
— свидания — это ужас;
— все хорошие мужчины уже разобраны;
— мне уже 30-40-50 лет
— у меня сложный характер;
— и так далее
И теперь заметь, что ты чувствуешь, когда веришь, что это правда?
Безнадёжность.
Страх.
Отчаяние.
Паника.
И как ты живёшь из этого состояния?
Ты либо вообще избегаешь знакомств. Либо ходишь на свидания — и тут же всё саботируешь, сравнивая всех мужчин со своим бывшим. Ты закрываешься. Становишься настороженной, скептичной, недоступной. Или говоришь: «Я всё делаю. Я стараюсь думать иначе. Я меняю себя».
И здесь важный момент: стараться и быть — это не одно и то же.
А теперь правда, которая многое объясняет: качество твоих мыслей о будущих отношениях определяет качество твоей личной жизни уже сейчас. Твои мысли создают твою реальность.
Есть женщины, которые обожают свою личную жизнь. Им нравятся свидания.
Им нравится быть в отношениях. Им нравится быть одной. Они любят жизнь — и они чертовски притягательны. Ты смотришь на них и думаешь: «Как у них так легко получается жить?»
И есть другая категория женщин. Те, кто ненавидит свидания. Кто тащит одиночество как наказание. У кого вечное «почему опять я».
И разница между ними — не в обстоятельствах. Не в количестве свиданий. А в том, как они думают. Эта разница всегда в их мышлении, в их нейронных связях. Всегда.
И вот что самое главное: твои мысли — на 100% опциональны. Другими словами: ты сама выбираешь, какие мысли будут в твоей голове.
Пример.
Мария (на самом деле таких примеров в моей практике много). Ей было за тридцать. Шестилетние отношения закончились. Она была уверена: «Я упустила свой шанс. Все хорошие мужчины уже заняты».
Мы сели и начали это разбирать. А правда ли это? Кто это решил? Или это просто убеждение в голове, к которому ты привыкла?
Когда она перестала идентифицировать себя как «та женщина, кому не повезло», и начала видеть себя как женщину, открытую любви, всё сдвинулось с места. Она перестала связывать своё счастье с наличием мужчины рядом. Она начала строить жизнь, которую любит сама — независимо от наличия отношений с мужчиной.
Да, я знаю, в этот момент внутренний голос кричит: «Что, серьёзно? Опять работать над собой?!»
Да. Серьёзно.
Самые притягательные женщины — те, кто кайфует от своей реальности, которую они сами же и создают. С мужчиной или без. Это даёт им энергию. И это ощущается другими.
И угадай, что произошло после? Через несколько месяцев Мария встретила мужчину, который полностью затмил её бывшего. Да, она именно так и сказала — мой новый мужчина "затмил моего бывшего". И это произошло не потому что она его искала, а потому что перестала жить в страхе.
Вторая ловушка, в которую попадают женщины после расставания
И эта ловушка — идентичность. Многие из женщин уже привыкли быть «той, кого бросили», «той, кто боится снова любить». И это как броня.
А что если вместо этого ты станешь женщиной, которой было больно — но она всё равно выбирает любовь? Женщиной, которая доверяет себе настолько, что знает: «Со мной всё будет в порядке. В любом случае».
Ведь когда ты меняешь свою идентичность — действия подтягиваются сами.
Что если ты примешь прямо сейчас решение: я не просто выживу, я создам жизнь лучше, чем та, которую я потеряла.
И вот ключевая фраза, пожалуйста, прочитай её несколько раз вслух:
Прятаться от любви сейчас — не значит защитить себя от боли потом.
Поэтому-то твой страх и кажется нужным.
Что делать?
Первое.
Посмотри своему страху в лицо. Чего ты реально боишься, когда думаешь «я больше никогда не влюблюсь»? Запиши это на бумагу. Прочитай и поставь под сомнение. Это не истина. Это твой страх, твои эмоции. Убери страх и эта фраза не будет ничего значить для тебя.
Второе.
Каждое утро спрашивай себя: что сегодня сделала бы женщина, которая не боится любить снова? Как в мелочах, так и в чём-то большом. Когда тянет написать бывшему. Когда решаешь — идти ли туда, где можешь познакомиться с новым мужчиной. Страх — он не про будущее и не про бывшего. Он про твои мысли прямо сейчас. А мысли можно сменить мгновенно, если они больше не помогают тебе.
Помни, твоя жизнь может быть намного лучше той, которая была с твоим бывшим.
Если не можешь забыть бывшего …
Если тебе трудно справиться с расставанием или разводом самостоятельно, но в то же время ты хочешь относиться к бывшему спокойно, как к чужому человеку, перестать бесконечно думать о нем (за завтраком, пока едешь на работу, вечером перед сном, в душе), анализировать почему всё так случилось, что сейчас вы не вместе. Если хочешь отпустить боль от обиды и предательства и перестать прокручивать ситуацию, когда он сказал, что больше не любит тебя, потому что влюбился в другую женщину. Если хочешь почувствовать себя снова расслабленной, счастливой, уверенной, чтобы вернулось желание жить дальше.
Это - возможно.
(И при этом абсолютно не важно, сколько вы были вместе и сколько времени уже прошло после расставания).
Меня зовут Денис Осипов, я дипломированный психолог, практикующий работу с клиентами с 2005 года, кандидат психологических наук, специалист в теме отношений и расставаний. За 4 онлайн-встречи я помогу пережить болезненное расставание и избавиться от боли в груди, чтобы ты успокоилась и снова могла почувствовать себя счастливой. Я использую только те методы, которые быстро, эффективно и без негативных последствий для психики и здоровья убирают навязчивые мысли, боль, обиду, чувство вины, страх остаться одной и другие эмоциональные переживания после развода или расставания.
Через 1 месяц ты полностью успокоишься как эмоционально, так и физически, мысли о бывшем не будут больше иметь над тобой власти, расставание для тебя станет просто сухим фактом твоей биографии.
Ты снова будешь доверять себе, опираться на себя, вернётся вкус к жизни и ты почувствуешь себя уверенной, счастливой, вне зависимости от того, будет ли рядом с тобой другой мужчина или нет.
Как обратиться за помощью
Первый шаг - это диагностическая консультация в формате видео-звонка на 30-40 минут. На ней ты мне подробно расскажешь о своей ситуации, с которой не можешь справиться. Я внимательно тебя выслушаю, задам вопросы, чтобы лучше разобраться в ситуации, помогу сформулировать запрос и предложу индивидуальный план решения.
На консультации я ещё поделюсь с тобой простой ресурсной техникой для самопомощи, чтобы ты могла помочь себе в те моменты, когда тебя накрывают волной воспоминания о бывшем.
И также я отвечу на все твои наболевшие вопросы, расскажу о вариантах работы со мной. Если будет необходимо, то мы сможем сразу запланировать первую рабочую консультацию.
Для записи на диагностическую консультацию напиши прямо сейчас слово “консультация” мне в телеграм @DenisOsipovRU.
Записаться на диагностическую консультацию
Если пока не готова…
Подпишись на мой канал Дзен, здесь я публикую статьи, видео, ответы на вопросы подписчиков, помогающие понять почему женщине не получается отпустить бывшего и спокойно, счастливо жить дальше без него.