✨ День 6

✨ День 6 ✨

Предпраздничные дни часто ощущаются как несущий нас поток. Дел становится больше, внимания требует сразу всё, а внутреннего спокойствия, наоборот, будто меньше. Именно в такие моменты особенно важно замедлиться и вернуться к состоянию, из которого праздник действительно чувствуется 🔔

Сегодня я про настрой. Про то внутреннее состояние, с которым вы входите в новогоднюю ночь и завершаете этот год.

Внешнее всегда следует за внутренним.

То, что вы удерживаете в мыслях и ощущениях, постепенно становится реальностью.

Поэтому сегодня я дам две практики, которые помогают создать спокойный, радостный и тёплый настрой.

1️⃣ Первая практика — визуализация.

Выделите 5–10 минут тишины, чтобы вас никто не отвлекал. Закройте глаза и представьте новогоднюю ночь так, будто она уже происходит. Образы могут быть любыми: ваш отражение в зеркале, красиво накрытый стол, огоньки, музыка, смех, ощущение уюта и радости. Важно не просто видеть картинки, а почувствовать состояние — спокойствие, удовольствие, присутствие в моменте. Возвращайтесь к этой визуализации сегодня и в ближайшие дни.

2️⃣ Вторая практика — фраза.

Выберите короткую, простую и позитивную фразу, которая отражает ваше намерение. Например: «Я проведу Новый год просто потрясающе. Меня ждут прекрасные сюрпризы и подарки. Праздник подарит мне светлые воспоминания. Всё складывается для меня наилучшим образом».

Повторяйте эти фразы про себя или вслух по 5 минут в день. Делайте это в расслабленном состоянии, без напряжения, позволяя словам мягко настраивать ваше мышление и эмоции.

☃️ Эти практики помогают не контролировать праздник, а создать внутренний фон, в котором легко быть в контакте с собой и с близкими. Именно из такого состояния рождаются самые тёплые моменты, всё складывается наилучшим образом.

Побудьте сегодня в этом настрое. 💫

🎄🎄🚗