5 способов вернуть себе новогодние настроение

Как часто под Новый год нас окутывает не предвкушение чуда, а тихая, ноющая пустота? Вокруг сверкают огоньки, манят скидки, а в душе лишь усталость, раздражение и робкое желание отменить всё это буйство красок и звуков.

Знакомо? Тогда позволь себе вдохнуть глоток свежего воздуха и принять эти пять целительных советов, чтобы вернуть ускользающее новогоднее настроение.

1. Замени гнетущее «я должна быть веселой» на ласковое «мне можно быть собой». Разреши себе чувствовать всю гамму эмоций: грустить, злиться, уставать. Отбрось навязчивую идею «радоваться любой ценой» и сосредоточься на честности с самой собой. Поверь, истинное настроение часто возвращается именно тогда, когда мы перестаем истошно его требовать.

1. Устрой священный «праздник отмененных ожиданий». Возьми лист бумаги и выплесни на него всё, что тяготит тебя как «новогодний долг»: генеральная уборка, двенадцать слоеных салатов, подарки всем троюродным племянникам. А теперь вычеркни безжалостно хотя бы треть. Осознанно. С облегчением. Прими, как мантру, мысль: «Так тоже можно».

1. Впусти в свою жизнь один-единственный, но по-настоящему теплый момент. Не десять, не «идеальный день из Pinterest». Лишь один лучик света в череде серых будней. Может быть, это будет совместная прогулка под звездами вечером 1 января? Или уютный вечер в пижамах под любимый фильм? А, возможно, искреннее письмо самой себе в будущее? Помни, настроение рождается не от масштаба праздника, а от глубины смысла, который ты в него вкладываешь.
2. Укутай себя тишиной. Отключи назойливые чаты, приглуши телевизор, подари себе день без гостей. Нашему измученному мозгу порой нужно не «еще больше праздника», а целительная тишина, чтобы снова научиться чувствовать.

1. И, наконец, подари себе наше новое психологическое руководство «Спокойные праздники». Оно словно мягкий плед, согреет твою душу, вернет то самое, почти забытое новогоднее настроение и поможет провести праздничные дни в гармонии с собой и близкими, без тревог и конфликтов

Автор: Соловьёва Анфиса Сергеевна
Психолог, Клинический психолог кПТСР-ПРЛ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru