Сейчас я хожу два раза в неделю в DDX Fitness

Сейчас я хожу два раза в неделю в DDX Fitness. Это не реклама, просто клуб, где есть не только «качалка», но и нормальные зоны для ЛФК, что для меня критично: у меня сколиоз, плюс работа за компьютером — это вечно скрученная спина, напряжённая шея и глаза, которые под конец дня отваливаются.

Для меня спорт — необходимость, чтобы жить без боли.

И результаты, кстати, начали появляться только тогда, когда я выровняла питание и сон.

Спорт сам по себе — это 10%. А вот что ты ешь и как ты спишь — это 90%.

Поспать я люблю, с этим проблем нет 😁 А вот с питанием у меня долго была шляпа 😁 Мне казалось: готовка — это куча времени, сил. Меня это бесило. Когда два года назад я переехала в свою квартиру, впервые появилось ощущение настоящего дома. И вот когда я начала готовить вечерами (сначала три раза в неделю примерно), это ощущение стало усиливаться. А потом я стала включать что-то фоном, готовить спокойно, без спешки, и заметила, что мне даже нравится.

Красивый интерьер — это база. Но дом — это ритуалы, тепло, запах еды, твоя рутина, забота о себе.

И я всё больше убеждаюсь: результат в тренировках появляется не когда ты бегаешь до седьмого пота, а когда уважаешь своё тело.

Когда знаешь, что кладёшь в тарелку. Когда ешь не хаотично «то это, то то», а то, что сам приготовил, понимая каждый ингредиент.

Это не про ЗОЖ-насилие. Это про уважение к себе — и я к нему только прихожу.

Если хотите, расскажу потом, что именно готовлю для себя, чтобы и вкусно и быстро 😊

В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть