После праздников часто кажется, что желудок «сломался»: ощущение тяжести, вздутие, изжога. На самом деле ЖКТ не вышел из строя, он просто устал. Несколько дней обильной еды, сладкого и алкоголя заставляют пищеварительную систему работать на износ. Как же прийти в норму после праздников? Дайте организму 5–7 дней без перегруза, чаще всего этого достаточно, чтобы ЖКТ вернулся в норму. А если симптомы не уменьшаются или усиливаются, не стоит терпеть и гуглить — лучше обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Записаться на прием к доктору можно по телефону: +7 (4712) 46-03-03. Наш адрес: г. Курск, ул. Димитрова, 16. Наш ВК, где еще больше полезной информации, наш сайт.
После праздников часто кажется, что желудок «сломался»: ощущение тяжести, вздутие, изжога. На самом деле ЖКТ не вышел из строя, он просто устал. Несколько дней обильной еды, сладкого и алкоголя заставляют пищеварительную систему работать на износ.
Как же прийти в норму после праздников?
- Первое, с чего стоит начать: завтрак, обед и ужин приблизительно в одно и то же время. Так вырабатывается запальный желудочный сок, и желудок готов к принятию пищи.
- Временно упростить еду: убрать всё, что раздражает слизистую и перегружает ферментные системы. Алкоголь, сдобу, жирные и острые продукты лучше отложить, сделав ставку на каши, супы, запечённые овощи, отварное или тушеное мясо, рыбу, кисломолочные продукты.
- Третий важный момент — вода. После праздников многие пьют мало, но именно вода помогает ЖКТ справляться с последствиями переедания и нормализовать стул
- Не забывайте про движение, ведь обычная ходьба стимулирует перистальтику кишечника лучше любых таблеток.
Дайте организму 5–7 дней без перегруза, чаще всего этого достаточно, чтобы ЖКТ вернулся в норму. А если симптомы не уменьшаются или усиливаются, не стоит терпеть и гуглить — лучше обратиться к врачу-гастроэнтерологу.
Записаться на прием к доктору можно по телефону: +7 (4712) 46-03-03.
Наш адрес: г. Курск, ул. Димитрова, 16.
Наш ВК, где еще больше полезной информации, наш сайт.