ОШИБКИ, КОТОРЫЕ Я ВИЖУ КАЖДЫЙ ЯНВАРЬ👇🏻
Скоро Новый Год, и большинство себе говорят «вот теперь начну жить лучшую жизнь», и так всегда ,это как начинать худеть с понедельника, но самое интересное в том , что
меняются годы, но сценарий у большинства остаётся тем же.
Сразу после праздников люди резко «берутся за себя»:
жёсткие диеты, детоксы, спорт каждый день, запреты, контроль, чувство вины за каждый съеденный мандарин.
И всё это - на фоне недосыпа, стресса и уставшей нервной системы.
Вот самые частые ошибки, которые я наблюдаю из года в год ⤵️
❌ Ошибка №1. Начинать с насилия над собой
После перееданий - голодовка.
После отсутствия движения - тренировки каждый день.
Тело не восстанавливается через наказание. Оно только уходит в ещё больший стресс.
❌ Ошибка №2. Думать, что проблема только в еде
«Вот сейчас уберу сладкое и всё наладится».
Но при этом:
•сон по 5–6 часов
•кофе вместо завтрака
•постоянная тревога и стресс
Еда - лишь часть системы. Без сна и восстановления она не спасёт.
❌ Ошибка №3. Гнаться за быстрым результатом
Но здоровое и подтянутое тело - это не цифра на весах.
❌ Ошибка №4. Игнорировать сигналы тела
Вздутие, усталость, отсутствие энергии, отеки и тяга к сладкому. И многие думают, что
это слабость и отсутствие силы воли.
Но это сигналы вашего организма.
❌ Ошибка №5. Ждать идеального момента
«Вот после праздников»,
«вот с понедельника»,
«вот когда войду в режим».
Идеального момента не будет.
Есть только сегодняшние решения.
И тут самое интересное - не нужно «исправлять себя» после праздников.
Нужно услышать, в каком состоянии вы из них вышли.
Начните с простого:
Здоровый сон, питание и спокойствие.
❤️И если твоя цель — не просто цифра на весах, а общее улучшение самочувствия, фигуры, привлекательности и долголетия, тебе точно стоит попробовать.
🆘 Пpиcoeдиняйтесь к программе пo ccылкe vk.com/ofdiet2022 :
"Хочу на курс: ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ С 4 ЯНВАРЯ!
✨ Курс длится 21 день! ✨
💰 Стоимость участия одного курса: 1799р
☘️VK - vk.com/olgaf2209 ( написать мне лично)
☘️TG - t.me/Olqaf2209
📱 **Общий чат в Telegram:
📍 Формат: онлайн, доступный каждому
Пишите в комментариях, какая из ошибок знакома вам больше всего💛
