Очень хочется встретить Новый год полным сил, а не загнанной лошадью, чтобы упасть под елкой 31 числа. Посидел, подумал и составил план действий, которые, как мелкие кирпичики, помогут чувствовать себя лучше. Делюсь им с вами. Вместе всегда веселее же. Поехали! 🔘Разминка каждое утро — хотя бы 5 минут. 🔘Следить за осанкой — особенно за компьютером. 🔘Пить воду — желательно 1,5 л в день. По самочувствию. 🔘Спать на удобной подушке и матрасе. 🔘Не носить тяжёлые сумки на одном плече. 🔘Гулять на свежем воздухе — хотя бы 15 минут в день. 🔘Контролировать стресс (самое сложное, пожалуй) 🔘Есть больше овощей и фруктов (про пользу моего любимого помело рассказывал тут) 🔘Не забывать про растяжку — особенно после долгого сидения. 🔘Достаточно спать (тоже задача со звёздочкой) Сохраняйте себе и отмечайте, что получилось сделать. 🗣А какие из этих привычек уже есть у вас? Поделитесь #ответы #остеопат #остеопатия