Опять все на мне…
Меня бесит не слабость мужа.
Если честно, меня выбивает совсем другое.
То самое ощущение, когда внутри вдруг щёлкает: опора исчезла. И ты остаёшься одна.
Я часто слышу это на сессиях. И каждый раз ловлю себя на мысли, как же это знакомо. Не потому, что партнёр плохой и не потому, что любовь закончилась. А потому, что в этот момент поднимается старый, очень древний страх.
Многие из нас выросли слишком рано.
В детстве мы были не детьми, а маленькими взрослыми.
Следили за атмосферой в доме, успокаивали маму, сдерживали папу. Подстраивались. И как мы чувствовали держали всё на своих детских плечах.
И там, глубоко внутри, прописалась жёсткая формула:
если взрослый рядом слабый значит опасно.
Значит нельзя расслабляться, значит опять всё на мне.
Поэтому когда партнёр теряется, паникует, опускает руки или ведёт себя беспомощно, психика слышит не его слова.
Она слышит другое:
🤍«Теперь ты снова спасатель».
🤍«Сейчас нельзя быть слабой».
🤍«Опять придётся тащить все на себе».
Это не про нелюбовь и даже не про раздражение как таковое.
Это страх снова оказаться в той самой роли, из которой вы когда-то еле выбрались.
Головой вы понимаете: перед вами взрослый человек.
А тело помнит детство. И реагирует быстрее логики.
Что можно сделать в моменте, когда накрывает.
🤍 Первое, и самое сложное, замолчать. Не выяснять. Не объяснять.
Вернуть себя во взрослую позицию. Спокойно, без надрыва:
«Я взрослая. Он взрослый. Я не обязана его спасать».
🤍 Сделать длинный, медленный выдох. Не для красоты, для тела.
Сбросить напряжение, хотя бы немного.
🤍 И задать себе честный вопрос, без самообмана:
«Я сейчас злюсь на него… или мне страшно снова остаться с чужой ответственностью?»
Когда вы начинаете это различать, триггер постепенно теряет власть.
Прошлое перестаёт рулить настоящим.
А отношения перестают быть полем боя за выживание.
Вы не обязаны быть опорой всем и всегда.
Вы не обязаны автоматически собираться, когда другому трудно.
Этот отклик говорит не о слабости, а о том, как много вам когда-то пришлось выдержать.
Если откликается, поделитесь в комментариях:
в каких моментах у вас сильнее всего возникает ощущение, что «опора исчезла»?
И что вы обычно делаете тогда, злитесь, закрываетесь или берёте всё на себя?
Давайте поговорим, вы в этом не одни.
С теплом и верой в вас,
Ваш психолог Ольга Копылова🤍
#по_душам_любовь_к_себе
#по_душам_отношения
#по_душам_техника_для_помощи
